※対面カウンセリングは兵庫県小野市内で行っています。神戸市・明石市・姫路市・加古川市など、周辺地域からも多くの方にお越しいただいています。
※Zoomオンラインなら全国対応可能
※ 先着5名は毎月すぐに埋まってしまいますので、お早めにお申し込みください。
こんな悩みはありませんか？
✅ 人との距離感がわからず、人間関係がうまく築けない
✅ 他人の目が気になって、本当の自分を出せない
✅ 失敗すると、その事が頭から離れず、今やるべきことに集中できない
✅ 他人と比べてばかりで、自分の考えや感情に自信が持てない
✅ 人から何か言われると自分を全否定された気分になり、相手をシャットアウトしてしまう
✅ 小さなミスが許せず、自分にも他人にもすぐにイライラしてしまう
✅ 極端に人と距離をとったり、かと思えばストレートに言ってしまうことがある
✅ つい悪い方へ考えてしまい、ネガティブ思考が止まらない
✅ 子ども・パートナー・親など、人への不満が止まらない
✅ 周りの「普通」に無理やり合わせようとして疲弊している
いくつ当てはまりましたか？
カウンセリングに来られる方の多くが、こういったお悩みを感じられています。
チェックが多かった方、きっと今、とても苦しい中で踏ん張って生きているのではないでしょうか…
そのお悩み、
”悪循環”にはまっていませんか？
こういった悩みを抱えていると、どうしても自分を責め続けてしまいます。
そして、こんな流れに陥ってしまいます。
①変わらなきゃ、と焦る
↓
②変われない自分を「ダメだ」と責める
↓
③自分が嫌いになる…
↓
④苦しくなる
↓
再び①に戻る
こんな悪循環に入ってしまうと、
何をどうしていいのかわからず、将来にも希望が持てず、出口のないトンネルを歩いているような感覚になってしまいますよね。
悪循環のまま、頑張り続けると・・・
もし、この状態を放置したままだと、この先どんな未来が待っているでしょうか？
✅ 「なんで私はこんな人間なんだろう」と、自分のことがどんどん嫌いになっていく
✅ 自分の本音がわからなくなり、「自分の人生を生きている感覚」が持てなくなってしまう
✅ 相手に心を開けず、結局、誰とも深くつながることができない
✅ やりたいことや、なりたい自分が見えず、将来に希望を感じられない毎日になってしまう
✅ ずっと緊張状態から抜け出せず、常に神経をすり減らし続け、心が休まらない
読むだけで苦しくなった方がいたら、ごめんなさい。
でも実際、限界に達してから相談に来る方は少なくありません。
そうなると、回復にはどうしても時間も労力もお金も必要になってしまいます・・・
だからこそ、今苦しんでいるあなたには、これ以上つらい思いを重ねてほしくありません。
安心してください
カウンセリングがあります
今の生きづらさについて、
「自分で何とかしなきゃ」と抱え込んでいませんか？
そんなことは、決してありません！
その生きづらさ、苦しさは、あなたのせいではありません。
だからこそ、原因、対処法が分かれば、必ず変わっていけます。
もう、一人で頑張らなくて大丈夫です。
カウンセリングを受けるとこんな変化が
悪循環から抜け出し、あなたらしく生きられるようになると、このような変化が期待できます。
✅ 相手との自然な距離感がわかるようになり、信頼関係が築ける
✅ 他人の評価を気にせず、自分らしく過ごせる
✅ 失敗しても、すぐに切り替えられるようになる
✅ 「自分は自分でいい」と思え、自己肯定感が上がる
✅ 相手の言葉を冷静に受け止められ、自分を必要以上に責めなくなる
✅ 小さなミスを気にせず、おおらかで自分にも他人にもやさしくなれる
✅ 人と関わることに緊張しなくなり、人間関係が楽になる
✅ 物ごとのポジティブな面にも目を向けられ、心が安定する
✅ 子ども・パートナー・親など、人に対してイライラしなくなる
✅ 自分軸を持ちながら、まわりと調和できる自分になる
もう、今のように苦しまなくて大丈夫です。
あなたが安心して、生きられる日は、すぐそこにあります。
カウンセリング前の人生⇒後の人生
お客様の声
カウンセリングを受けてくださった方々より、嬉しいご報告をいただいています。
苦手な人の前で顔や態度に出ていたのが、落ち着いて話せるように。【40代 女性 Mさん】
①カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？
苦手な人に対して、顔や態度に出てしまいます。立場上そのような振る舞いをやめたいのですが、どうしても改善できません。
②実際にカウンセリングを受けてどのように感じましたか？
悩みにたいして一方的にアドバイスを言うのではなく、まずは私の話を丁寧に聴いてくださり気持ちを受けとめていただきました。
そのうえで、根本的な原因を見つけてくださいました。
私が手放したほうがいい心のクセをしっかり教えていただいて、大切な気づきがありました。
今では落ち着いて人と接することができています。
無理やり変えようとする感じがなく、やさしくカウンセラーさんだったので、安心して受けることができました。
③このカウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思いますか？
「このままじゃいけない」と思っているのに変われない人におすすめしたいです。
無理に変わろうとしなくても、少しずつ気持ちが楽になっていく感覚を、私自身、体験できました。
カウンセラーのコメント
悩みの原因は自分が思っているのとは違うところにある場合が多いです。
根本原因を一人で見つけるのは難しいことなので、お越しいただいて良かったと思っています。
まずは「心のクセを理解する」という段階をしっかりサポートさせていただきました。
Mさんは、自分への理解がすすんだことで向かうゴールが明確になり、その後のステップも順調で、柔軟な考え方を身につけていきました。
自分の意見が言えるようになり、楽に過ごせるようになりました。【40代 男性 Nさん】
①カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？
職場の人間関係について、自分の言いたいことが言えず、仕事を引き受けすぎてしまい、キャパオーバーで会社に行くのが辛くなっていました。
②実際にカウンセリングを受けてどのように感じましたか？
最初は緊張していましたが、優しく話を聴いてくださり、安心して話すことができました。
「本当にここまでよく頑張ってこられましたね」と声をかけてもらったとき、涙が止まらなかったのを覚えています。
カウンセリングでは、様々なワークを一緒にやっていただき、「こうでないと意味がない」と思っていた考え方が、「それほど問題じゃないかもしれない」と思えるようになりました。
今では会社でも自分の意見を伝えられるようになり、以前より楽に過ごせています。
③このカウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思いますか？
他人の顔色を伺いすぎて、本音が言えずに苦しんでいる人、頑張りすぎている人におすすめしたいです。
カウンセラーのコメント
Nさんは「誰かの役に立っていないと価値がない」という心のクセがあり、必要以上に自分を追い詰めてしまっていました。
カウンセリングでは「感情と向き合うワーク」や「思い込みを手放すワーク」など、Nさんの状況に合わせて様々なワークを行いました。
その結果「ありのままの自分でも価値がある」という新しい思考パターンを身につけられ、大きく変化していかれました。
自分を責めることが減り、このままでも大丈夫と思える時間が増えました。【40代 女性 Sさん】
①カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？
小さなミスでも「自分はダメだ」と強く責めてしまい、心が休まる時間がありませんでした。
どうすれば楽になれるのかがわからないまま、同じ悩みを繰り返していました。
②実際にカウンセリングを受けてどのように感じましたか？
私は「親が厳しかったから」「ダメな子と言われ続けたから」と、過去のせいにすることで、自分の生きづらさを納得させようとしていました。
でも、そこから抜け出す方法がわからず、カウンセリングに申し込みました。
カウンセリングでお話しする中で、過去を掘り返すよりも「今、自分がどんな心のクセを持っていて、この先どうなりたいのか」を考えることが大切だとわかりました。
もやもやしていた感情が整理されたことで、自分を責めることが少なくなり、「このままでも大丈夫」と思える時間が増えています。
③このカウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思いますか？
私のように、過去にこだわって悩み続けている方におすすめしたいです。
カウンセラーのコメント
Sさんは、過去の家庭環境が自分の生きづらさに影響していると気づいておられました。
カウンセリングでは、過去にこだわるのではなく、今の心のクセに目を向けていただきました。
「自分で自分を苦しめているクセ」に気づき、それを手放すプロセスを丁寧に進めたことで、「私は変われるんだ」と確信を持たれるようになりました。
今ではご自身の気持ちを大切にしながら、他人軸ではなく自分軸で生きる感覚をしっかりと掴まれています。
カウンセラー自己紹介
自己紹介が遅くなりました。
「自分を責めてしまう」「他人の目が気になる」「コミュニケーションが苦手」
そんなお悩みを解決に導き、
ありのままの自分で安心して生きられるお手伝いをしています。
心理カウンセラーの 野村けいた と申します。
野村けいた（４人家族 ２児の父）
私自身、これまで多くの苦しさがありました。
子どもの頃は安心できない家庭環境で育ち、中学時代は集団でのいじめに合い、就職してからも人間関係が全然うまくいかず、パワハラにも悩んできました。
うまくいなかいのは自分の「弱さ」のせいだと思い込み、もっと頑張らないと、と自分を追い込み、
そう思えば思うほど、
できないイライラ、自分はダメだと責める、完璧主義の悪化、
そんな悪循環から抜け出せなくなっていました。
「自分の居場所だと思える場所がない」「生きていても良いことがない」
気づいたら限界で、人生を終わらせたいと思うほどでした。
でも、カウンセリングを受けたことで、心のメカニズムを知ることができました。
自分が弱いわけではなく、少し方向性がズレていただけ。
そこから、なぜ自分はうまくいかなかったのか、うまくいっている人はなぜうまくっているのか、納得できるようになりました。
ありのままの自分で安心して、家族や友人、職場の人と関わることができるようになりました。
そして、今では自分らしい生き方を実現し、
以前の自分と同じような悩みを抱える方を”安心の世界”に導くお手伝いをするカウンセラーになりました。
カウンセリングでは、まずはあなたの気持ちに100%味方になって、お話を伺います。
話せる範囲で、どんなことでもお話ください。
「こんなに苦しかった」「誰にも言えなかった」
そのうえで、カウンセリングでお伝えする具体的な解決策を、一緒に実践していきましょう。
あなたのことを全力でサポートしますので、ぜひご相談ください。
※対面カウンセリングは兵庫県小野市内
※Zoomオンラインなら全国対応可能
※ 先着5名は毎月すぐに埋まってしまいますので、お早めにお申し込みください。
よくいただくご質問
Q：うまく話せるか不安です、それでも大丈夫でしょうか？
A：うまく話せなくても問題ありません。
初対面での会話なので、誰でも緊張してしまいますよね。
カウンセリングでは「上手に話さないと」と思わなくて大丈夫です。
うまく話そうとすると本心が出てこない場合もあります。
それよりも、感じたことを、ぽつぽつとでも構いませんので、そのままお話しいただくことが大切です。
僕自身、内向型の性格で落ち着いた雰囲気なので、安心していただけると思います。
沈黙の時間も全然OKです。泣いてしまうこともあるかもしれませんが、それも大丈夫です。あなたのペースに合わせてじっくりお話しを伺います。
Q：こんな内容で相談して良いのか…と不安です。
A：もちろん大丈夫です。
むしろ、ご本人が「こんなことで…」と感じている部分こそが、生きづらさにつながっていることも少なくありません。
これまで実際に、次のようなご相談をお受けしてきました。
【ご本人に関するお悩み】
・自信が持てない
・自己肯定感が低い
・不安が強い、行動できない
・人間関係や恋愛の悩み
・就職、休職、転職について
・これからの人生について
・自分らしさ、自己実現について
【ご家族に関するお悩み】
・お子さまのひきこもり、不登校
・パートナー・夫婦関係の問題
・家族との関係、親との関係
・親の離婚
・介護に関する悩み など
また、「理由はわからないけれど、生きづらさを感じている」
そんな漠然とした感覚から、ご相談に来られる方もいらっしゃいます。
言葉にうまくできなくても大丈夫です。
まとまっていなくても、答えが出ていなくても構いません。
どんなことでも大丈夫ですので、まずはお気軽にご相談ください。
Q：話した内容が、誰かに知られてしまうのではないかと心配です。
A：ご安心ください。
カウンセラーには守秘義務があり、ご相談いただいた内容が、第三者や外部に漏れることは一切ありません。
安心して、どんなことでもお話しください。
Ｑ：何回くらい通えば、生きづらさは解消しますか？
Ａ：回数の断言はできませんが、お試しセッションでしっかりとお話をうかがい、今後の方針を回数含めて提案させていただきます。
無理な勧誘はありませんので、安心してお申込みください。
Q：対面とZoom(オンライン)では、何か違いがありますか？
A：お客様の声を聴く限りは、どちらでもカウンセリングの効果は実感していただけています。
対面ですと、直接お会いするので、こちらの雰囲気、空気感などをより感じてもらいやすいです。
オンラインカウンセリングは、ご自宅の慣れた空間で受けることができます。
●対面カウンセリング
兵庫県小野市内の会議室、レンタルスペース （詳しい場所につきましては、お申込み後にご案内しています）
駐車場がありますので、お車でお越しいただければと思います。
電車、バス等でお越しになる方は、ご相談ください。
周辺地域からも多くの方にお越しいただいています。（神戸市・明石市・姫路市・加古川市など）
●オンライン(Zoom)カウンセリング
パソコン、スマホ、タブレットなどのインターネットに接続できる機器と、ネット環境があれば全国どこからでもご相談いただけます。
Zoomがよく分からない方へは、事前に操作方法などお伝えさせていただきます。
不安を解消してからカウンセリングを行いますので、安心してください。
最後にお伝えしたいこと
1人でがんばり過ぎてきたあなたへ
これまで、つらいことや苦しいことが、何度もあったと思います。
それでもあなたは、ここまで歩いてきました。
本当によくがんばってこられましたね。
でも、もうこれ以上、
1人で抱え込まなくても大丈夫です。
誰かに頼ってもいい。
誰かに助けてもらってもいいんです。
ほんの少しだけ勇気を出して、
「助けてほしい」と声にしてみてください。
周りに迷惑をかけたくないあなたは、
「そうは言っても……」と思うかもしれませんね。
そんなあなたに、
ぜひ一度、自分自身に問いかけてみてほしいことがあります。
「今の苦しみから抜け出した未来には、どんなあなたがいますか？」
どんな姿で、どんな表情をして、どんな毎日を生きているでしょうか。
今との違いを、できるだけ具体的に思い描いてみてください。
「その未来のあなたは、今のあなたに、何と声をかけてあげますか？」
今の苦しみを乗り越えたあなたから、今のあなたへ贈る言葉です。
労いの言葉でしょうか。それとも、優しいアドバイスでしょうか。
どんな言葉が浮かびましたか？
「その言葉を受け取ったとき、今のあなたは、どう感じましたか？」
ホッとした気持ち、涙が出そうな気持ち、それとも、まだ少し抵抗があるかもしれませんね。どんな感情でも、大丈夫です。
「では今のあなたが、これからすぐにできることは何でしょうか？」
とても小さな一歩で構いません。
いかがでしたか。
あなたの心や身体、感情に、ほんのわずかでも変化は起きていませんか？
それは、変化の兆しであり、変化の種です。
その大切な種を、一緒に育てていきませんか。
本来のあなたらしさを取り戻し、あなたらしい人生を歩んでいくために、全力でお手伝いをさせていただきます。
