※ 先着5名を超えたら通常価格12,000円に戻ります。
こんな悩みはありませんか？
✅ 人前で話をするときに強い緊張を感じる
✅ プレゼンテーションで前に立つと、声や手足が震える
✅ 大勢に見られると、赤面、発汗、動悸などの身体症状が出てしまう
✅ 会議で発言しようとすると、胸が締め付けられそうになる
✅ 目上の人と会話するときに緊張する
✅ 人前で電話をかけるのは恐い
✅ 人前で食事をすることが苦手
✅ 人前で文字を書くときに手が震えてしまう
✅ 人からどう思われているか常に気になる
✅ 注目の的になるようなことを避ける
✅ 異性の目を見て話せない
✅ 人前で話せる人に憧れる、自分も堂々と話したい
仕事やプライベートでの様々な社交場面。
大切な場面でうまく発言できない、強い緊張を感じて失敗してしまう。
これまで「何で自分はこんなにダメなんだろう」と、自分を責めることも多かったのではないでしょうか。
あがり症(社交不安障害)とは
大勢の前で話すとき、初対面の人と話す時など、「緊張」してしまうシーンはたくさんあります。
この「緊張」について、人よりも強く感じていたり、声が震える、手足の震え、動悸、発汗など、身体症状が出るシーンが多い場合、心に問題を抱えている可能性があります。
これらは「あがり症」と言われる症状です。
別の呼び方で、社交不安障害、社会不安障害、SADなどと呼ばれることもあります。
一度このような緊張や症状を感じた人は、また同じ場面で同じ症状が出現するのではないかと不安にかられ、そのような場面を避けるようになります。
それが悪循環となり、仕事や人間関係、日常生活に問題を抱えるようになっていくのです。
あがり症の原因は「性格のクセ」
あがり症とそうでない人の違いは何なのでしょう？
それは性格のクセです。
性格はというのは生まれつき決まっているものではなく、育ってきた環境に左右される部分が大きいです。
例えば、大勢の前で失敗して笑われる等の辛い体験を重ねた場合、「大勢の中でみっともない姿を見せるのは危険なことだ」という心のクセが身に付いてしまいます。
そして、二度とみっともない姿を見せないように
・他人の評価が常に気になる
・心配性
・完璧主義
・真面目で冗談が通じない
といった性格の傾向となって現れるのです。
そうなると、悪循環に陥ってしまい「自分の内なる声」が自分に対して負荷をかけることになります。
・完璧にこなして評価されるべきだ
・本質をついた発言をしなければならない
・失敗したらバカにされるぞ
無意識のうちに自分を追い詰め、強い緊張や震えを発症してしまうのです。
これらの事から、あがり症を克服するためには性格のクセを変えていく必要があるということです。
このままだとどうなる？
一度作られてしまった性格は、簡単に改善できるものではありません。
一人でもがいていても、同じパターンを繰り返してしまいます。
そうなると、
✅ 大事な場面で発言できず、消極的な行動がクセづいてしまう
✅ 人前で発表することが決まっただけで憂鬱になる日々から抜け出せない
✅ 人を避けるようになり、孤立していく
✅ 自分と他人を比較して、劣等感を感じ続ける
✅ 自信が持てず、ずっと自分を好きになれない
✅ 恋愛でつまずき続け、パートナーを得ることを諦めてしまう
✅ 自分は社会不適合者だと思い込み、人生を諦めてしまう
✅ 職場でもプライベートでも自分らしく居られる場所が見つからない
✅ 周りが幸せそうに見えて、自分だけ不幸だと思い続ける
不安定な状態を続けるうちに、感情が爆発して信頼関係を失ってしまったり、取返しのつかない人間関係のトラブルに発展する可能性もあります。
最悪は「自分には生きる価値がない」と自分を責めてしまい、うつ病を発症するなど、重症化してしまうかもしれません。
あがり症(社交不安障害)を克服できる方法とは？
でも大丈夫です。
あがり症を克服して恐怖心を手放し、自分らしく心地よく生きれる方法をお伝えします！
もう一人で悩まなくて大丈夫です！
人前に立つと緊張する、大勢に見られると発言できずに苦しんでいるあなた。
「このままじゃダメだ」と感じていても、なかなか変わることができず、一人で悩まれているかもしれません。
当カウンセリングルームでは、
あがり症(社交不安障害)を克服し、恐怖心のない人生へ
心がふわっと軽くなる
【COCOCAL性格改善カウンセリング】
を提供しています。
話を聴いてくれるだけ、一時的に楽になった気がするカウンセリングではなく、自分の性格を見直し、未来を変えていける自分になるためのカウンセリングです。
あがり症を克服できると、こんな変化が訪れます
✅ 大切な場面で自分らしく発言できる
✅ 声が震えたり、動悸を感じる場面が少なくなる
✅ 目上の人にもいつも通り振る舞える
✅ 他人がいても、堂々と電話をできる
✅ 他人の視線を気にせず、自分らしく居られる
✅ 誰かと一緒に食事を楽しむことができる
✅ 人付き合いの不安がなくなり、安心感をもって過ごせる
✅ 人からの注目に高揚感すら感じるようになる
✅ 異性とのコミュニケーションを楽しめるようになる
✅ 失敗を過度に恐れなくなり、前向きにチャレンジできるようになる
あがり症を克服したカウンセラー
はじめまして。
性格改善カウンセラーの ぜん と申します。
私は、中学時代のいじめ、パワハラ系の職場によって、大勢の前で失敗して笑われる経験を積み重ねてきました。
同時に20年以上自分の性格にも悩んできました。
大勢の前での発言に胸が締め付けられる、人前に立つと強い緊張に襲われる、完璧主義、劣等感、他人の評価を過剰に気にする、コミュニケーションが下手
こんな自分の性格がコンプレックスでした。
なんで周りの人はあんなに堂々とふるまえるんだろう？
なんで大勢の中で上手に会話できるんだろう？
周りの人がいつもキラキラして見えて「生きるのがつらい」「生きていても良いことがない」「自分の居場所だと思える場所がない」と何度も思っていました。
もうこれ以上一人で頑張れないと限界がきたとき、「誰か助けてほしい」と願い、カウンセリングを受けました。
このときはじめて心理学という分野に触れ、
「今の性格は、過去生きてきた環境によって作られている」
「心の仕組みを理解すれば、性格は変えることができる」
ということを知りました。
性格は生まれつきのものだからどうしようもないと思っていた僕にとっては衝撃でした。
未来に希望を持つことができました。
そこからというもの、見える世界が変わり、なぜ自分はうまくいかなかったのか、うまくいっている人はなぜうまくっているのか、納得できるようになりました。
「すべき」「しなければ」という恐怖心が減り、人間関係が楽になりました。
自分を応援できる心も持つことで、幸福度も上がってきました。
その結果、家庭でも職場でも自分らしい状態のままで心地よいキャラを確立できました。
性格の見直しにアプローチしなかったら、今の自分はありません。
幸せに生きるためには一度性格のクセに着目した方が絶対に良いです。
僕はこの変化を以前の自分と同じような「生きづらさを抱えた方」に体験してもらいたいと思っています。
そう思って、性格改善に導くカウンセラーになりました。
当カウンセリングの特徴
当カウンセリングルームは、聴くだけのカウンセリングではありません。
聴くことはもちろん、悩みの根本原因にアプローチし、自分らしい生き方を目指して、性格を見直していくカウンセリングを行っています。
他人軸から自分軸の人生へ
心が軽くなる
【COCOCAL性格改善カウンセリング】
これまで自分自身が性格改善してきた経験、数多く学んだ心理療法、理想の人生を歩んでいる人々をたくさん観察してきた経験をもとに、このセラピーを習得しました。
今後の人生において、あなたの役割や環境が変わっても、ずっと使える一生モノの心理療法です。
うまくいかないパターンとは・・・
・聴くだけ、寄り添うだけのカウンセリング
⇨ 一時的に楽になるが、根本解決にならない
・一つの心理療法を用いたカウンセリング
⇨ 自分に合うものを探すまで、カウンセラーを転々としてしまう
・自分だけで解決方法を模索する
⇨ 人間関係の苦しみから逃れたいが故に、開き直ったり、自己中心的になり、孤立しやすい
当カウンセリングルームでは・・・
⇨「根本原因」にアプロ―チして「改善」することで自分の成長につながる
⇨複数の心理療法を組み合わせているので、自分にあったものを実践できる
⇨カウンセラーが一緒に並走するので、一人では気づけなかったことに気づける
COCOCAL性格改善カウンセリング
▶︎ 自己治癒力が高まるセラピー
⇨ ストレスから自分を守る
▶︎ 性格を改善するアプローチの仕方
⇨ 自然体で心地よい生き方を自分で創れる
▶︎ 実生活で活かせるコミュニケーションスキル
⇨ 他人に振り回されない健全な人間関係
カウンセリングを終了してからも、自分自身が自分のカウンセラーとなって一生使える心理療法です。ぜひ体験してみてください。
よくある質問（Q&A）
Q：本当に性格改善なんてできるのでしょうか？
A：個人差はありますが、性格改善は可能です。
性格は生まれつき決まっているので変えることはできない、と私も思っていました。
ですが、性格は過去過ごした環境から影響している部分の方が大きいのです。
心のことは目に見えないのでわかりにくいのですが、心にもしっかりとメカニズムが存在します。それを知ることで性格改善につながっていきます。
Q：頑張っていれば一人でも解決できるのでは？
A：”自己流は事故る”という言葉があるように一人でやるのは間違った方向に行きかねません。
私自身も一人でもがいていた時期があるのですが、カウンセリングを受けてみて正しい方向性で改善に向かうことができました。
人生は有限ですので、専門家と力を合わせて生きづらさを解消していきましょう。
Q：何回くらい通えば、性格に変化が見られますか？
A：回数の断言はできませんが、初回お試しカウンセリングで内容をお聞きし、今後の方針や回数を提案させていただきます。
個人差があるため断言できないのですが、初回お試しカウンセリングでお話をうかがい、私の見立て、今後の方針や回数を提案させていただきます。
ですが、無理な勧誘等は一切しませんので、その点はご安心ください。
Q：zoomなど、パソコンに自信がありませんが大丈夫でしょうか？
A：使い方のサポートもしますのでご安心ください。
パソコンをお持ちでない方はスマホでもzoomで繋がることができます。
基本はzoomですが、LINE等、他のオンラインツールにも臨機応変に対応させていただきます。
Q：うまく話せるか不安です、それでも大丈夫でしょうか？
A：うまく話せなくても問題ありません。
沈黙もOKです。あなたのペースに合わせてお話しを伺います。
うまく話そうとすると本心が出てこない場合もありますので、思ったことを安心して話してくだされば大丈夫ですよ(^^)
オンラインカウンセリングなので、ご自身の慣れたお部屋で話せるのもメリットです。
Q：「ぜん」という名前の由来は何ですか？
A：本名に「善」の文字が入っているからです。
それから、一日一善。小さなことでもいいので、よいことをしたいなと思い「ぜん」という名前で活動しています。
Q：COCOCALとはどういう意味ですか？
A：「ココカル」と読みます。「心が軽くなる」という意味です。
僕自身、心理学を学び、見える世界が本当に変わりました。
自分が自分を苦しめていたことに気づき、「何か、色々と大したことないよな」と思えるようになり、心がふわっと軽くなった感覚が今でも記憶に残っています。
そんなカウンセリングを提供したいと思い、COCOCALという名前を付けました。
Q：あがり症以外にも悩みがあるのですが、申し込んでも大丈夫でしょうか？
A：生きづらさを抱えているのであれば、申し込んでいただいて大丈夫ですよ。
COCOCAL性格改善カウンセリングは、他人軸を手放して自分軸の生き方を手に入れるためのカウンセリングです。
あがり症につながる心のクセ以外にも、様々な悩みに幅広く対応できますのでご安心ください。
一緒に生きづらさを改善していきましょう
人生は、必要な時に必要な人と出会えるようにできています。
少しでも心が動いたと感じたのであれば、ぜひお試しカウンセリングをご活用ください。
自分の性格に悩み続け、乗り越えてきたからこそ、あなたの気持ちに寄り添い、サポートさせていただきます。
お会いできるのを楽しみにしていますね。
