※ 先着5名を超えたら通常価格12,000円に戻ります。
こんな悩みはありませんか？
✅ 他人からどう思われているか常に気になる
✅ 失敗に対する他人からの評価を恐れすぎる
✅ 過去の失敗をいつまでも引きずってしまい、切り替えることが苦手
✅ 思い通りにいかないとすぐに落ち込んだり、イライラを爆発してしまう
✅ はじめましての人を好きになろうとするが、すぐに欠点に目が行き関係が続かなくなってしまう
✅ 人に頼ることが苦手、全て自分で解決しようとして、後からどっと疲れる
✅ 自分に自信がなく、周囲の人と比較して劣等感を感じてしまう
✅ 努力しているのに、そうではない人の方がなぜか周囲に溶け込んでいると感じる
✅ 他人が評価されることをなかなか受け入れられず、不愉快になってしまう
✅ 些細なミスを指摘されただけで自分を否定された感覚に陥ってしまう
いくつあてはまったでしょうか？
「これって私の事かも・・・」と思ったあなたは、完璧主義な性格かもしれませんね。
どうして完璧主義になってしまうのか？
完璧主義な性格になってしまう原因は、もともと生まれ持った性格という場合もありますが、幼少期の環境や過去傷ついた経験が大きく影響している可能性が高いです。
幼少期に「結果を出さないと認めてもらえない」「過程の努力は褒めてもらえない」「結果を出しても”次はもっと頑張ろう”とハードルを高く設定される」といった経験が多くあると完璧主義になりやすい傾向があります。
また、過去に失敗して深く傷ついた経験があると「二度と失敗したくない」「もうみじめな思いはしたくない」という気持ちが強くなり完璧主義者になっているのかもしれません。
完璧主義が生きづらいのは、心の奥に刷り込まれた「思い込み」があるから
完璧主義が生きづらいのは自分でも気づかいない心の奥底に「不幸になる思い込み」が刷り込まれているから。
心理学では、「ビリーフ、信念、価値観、固定概念」と呼んだりします。
例えば、
- みっともないところを人に見せてはいけない
- 人前で緊張してはいけない
- 人に認められなければならない
- 無駄な時間を過ごすべきではない
- 周囲の人より優れていなければいけない
これらはほんの一例ですが、こういった思い込みのせいで、
完璧を目指してそうならないことにイライラしたり、
他人からどう思われているか常に気になり、いつも不安や緊張と隣り合わせになってしまうのです。
このままだとどうなる？
完璧主義な性格の人は、頑張ることができる人なので評価されることもあります。
ですが、心の中では「生きづらい」「イライラする」「自分が好きになれない」といった葛藤を抱えているのではないでしょうか。
このまま何もしないと、心をすり減らし続ける人生になってしまいます。
✅ 他人と比較・競争するクセが直らず、勝った負けたで苦しみ続ける
✅ 自分にとっての幸せが何なのか、わからないまま過ごしてしまう
✅ 本当の自分を誰にも見せず、人を頼ることもできないため、孤立したポジションを築いてしまう
✅ イライラ、不安、緊張がおさまらず、自己否定を繰り返してしまう
✅ 頑張っているのに全然むくわれた気がしない
✅ 職場でも家庭でも自分らしく心地よい状態での居場所が見つからない
不安定な状態を続けるうちに、感情が爆発して信頼関係を失ってしまったり、取返しのつかない人間関係のトラブルに発展する可能性もあります。
最悪は「自分には生きる価値がない」と自分を責めてしまい、うつ病を発症するなど、重症化してしまうかもしれません。
完璧主義な性格を改善する方法とは？
でも大丈夫です。
完璧主義から解放され、周囲の評価を気にせず、自分らしく心地よく生きれる方法をお伝えします！
他人の評価が気になってしまう、欠けたところにばかり焦点を当ててしまうあなた。
「このままじゃダメだ」と感じていても、なかなか変わることができず、一人で悩まれているかもしれません。
当カウンセリングルームでは、
完璧主義や劣等感を解放し、他人軸から自分軸の人生へ
心がふわっと軽くなる
【COCOCAL性格改善カウンセリング】
を提供しています。
話を聴いてくれるだけ、一時的に楽になった気がするカウンセリングではなく、自分の性格を見直し、未来を変えていける自分になるためのカウンセリングです。
性格を改善できると、こんな変化が訪れます
✅ 「●●でなければならない」というプレッシャーから解放され、心が軽くなる
✅「これだけしかできなった」というマイナス思考から「こんなにできた」というプラス思考に
✅ 自分へのハードルが下がることで、周囲の人にも寛容になれるためイライラすることが少なくなる
✅ 失敗してもダメージが少なくなる、まぁいいかと思えるようになる
✅ 失敗を過度に恐れなくなるため、前向きにチャレンジできるようになる
✅ 他人を認められるようになり、良好な関係につながる
✅ 他人を尊重しながらも、自分の価値観を大切にした生き方ができる
✅ 弱い部分も人に見せれるようになり、人と信頼関係を築くことができる
✅ 自然体の自分になり、あなたらしいキャラが確立されることで、自分の居場所が見つかる
完璧主義を克服したカウンセラーです
はじめまして。
性格改善カウンセラーの ぜん と申します。
私は、内向型の気質、中学時代のいじめが原因で20年以上自分の性格に悩んできました。
完璧主義、劣等感、承認欲求が強い、他人の評価を過剰に気にする、イライラ、自己否定、コミュニケーションが下手、こんな自分の性格がコンプレックスでした。
なんで周りの人はあんなに明るくふるまえるんだろう？
なんで気の利いた返しができるんだろう？
周りの人がいつもキラキラして見えて「生きるのがつらい」「生きていても良いことがない」「自分の居場所だと思える場所がない」と何度も思っていました。
もうこれ以上一人で頑張れないと限界がきたとき、「誰か助けてほしい」と願い、カウンセリングを受けました。
このときはじめて心理学という分野に触れ、
「今の性格は、過去生きてきた環境によって作られている」
「心の仕組みを理解すれば、性格は変えることができる」
ということを知りました。
性格は生まれつきのものだからどうしようもないと思っていた僕にとっては衝撃でした。
未来に希望を持つことができました。
そこからというもの、見える世界が変わり、なぜ自分はうまくいかなかったのか、うまくいっている人はなぜうまくっているのか、納得できるようになりました。
イライラすることが激減し、「すべき」「しなければ」という義務感から解放され幸福度が上がってきました。
柔軟で幅のある心も持つことで人間関係が良くなりました。
家庭でも職場でも自分らしい状態のままで心地よいキャラを確立できました。
性格の見直しにアプローチしなかったら、今の自分はありません。幸せに生きるために完璧主義は直した方が絶対に良いです。
僕はこの変化を以前の自分と同じような「完璧主義の生きづらさを抱えた方」に体験してもらいたいと思っています。
そう思って、性格改善に導くカウンセラーになりました。
当カウンセリングの特徴
当カウンセリングルームは、聴くだけのカウンセリングではありません。
聴くことはもちろん、悩みの根本原因にアプローチし、自分らしい生き方を目指して、性格を見直していくカウンセリングを行っています。
他人軸から自分軸の人生へ
心が軽くなる
【COCOCAL性格改善カウンセリング】
これまで自分自身が性格改善してきた経験、数多く学んだ心理療法、理想の人生を歩んでいる人々をたくさん観察してきた経験をもとに、このセラピーを習得しました。
今後の人生において、あなたの役割や環境が変わっても、ずっと使える一生モノの心理療法です。
うまくいかないパターンとは・・・
・聴くだけ、寄り添うだけのカウンセリング
⇨ 一時的に楽になるが、根本解決にならない
・一つの心理療法を用いたカウンセリング
⇨ 自分に合うものを探すまで、カウンセラーを転々としてしまう
・自分だけで解決方法を模索する
⇨ 人間関係の苦しみから逃れたいが故に、開き直ったり、自己中心的になり、孤立しやすい
当カウンセリングルームでは・・・
⇨「根本原因」にアプロ―チして「改善」することで自分の成長につながる
⇨複数の心理療法を組み合わせているので、自分にあったものを実践できる
⇨カウンセラーが一緒に並走するので、一人では気づけなかったことに気づける
COCOCAL性格改善カウンセリング
▶︎ 自己治癒力が高まるセラピー
⇨ ストレスから自分を守る
▶︎ 性格を改善するアプローチの仕方
⇨ 自然体で心地よい生き方を自分で創れる
▶︎ 実生活で活かせるコミュニケーションスキル
⇨ 他人に振り回されない健全な人間関係
カウンセリングを終了してからも、自分自身が自分のカウンセラーとなって一生使える心理療法です。ぜひ体験してみてください。
よくある質問（Q&A）
Q：本当に性格改善なんてできるのでしょうか？
A：個人差はありますが、性格改善は可能です。
性格は生まれつき決まっているので変えることはできない、と私も思っていました。
ですが、性格は過去過ごした環境から影響している部分の方が大きいのです。
心のことは目に見えないのでわかりにくいのですが、心にもしっかりとメカニズムが存在します。それを知ることで性格改善につながっていきます。
Q：頑張っていれば一人でも解決できるのでは？
A：”自己流は事故る”という言葉があるように一人でやるのは間違った方向に行きかねません。
私自身も一人でもがいていた時期があるのですが、カウンセリングを受けてみて正しい方向性で改善に向かうことができました。
人生は有限ですので、専門家と力を合わせて生きづらさを解消していきましょう。
Q：何回くらい通えば、性格に変化が見られますか？
A：回数の断言はできませんが、初回お試しカウンセリングで内容をお聞きし、今後の方針や回数を提案させていただきます。
個人差があるため断言できないのですが、初回お試しカウンセリングでお話をうかがい、私の見立て、今後の方針や回数を提案させていただきます。
ですが、無理な勧誘等は一切しませんので、その点はご安心ください。
Q：zoomなど、パソコンに自信がありませんが大丈夫でしょうか？
A：使い方のサポートもしますのでご安心ください。
パソコンをお持ちでない方はスマホでもzoomで繋がることができます。
基本はzoomですが、LINE等、他のオンラインツールにも臨機応変に対応させていただきます。
Q：うまく話せるか不安です、それでも大丈夫でしょうか？
A：うまく話せなくても問題ありません。
沈黙もOKです。あなたのペースに合わせてお話しを伺います。
うまく話そうとすると本心が出てこない場合もありますので、思ったことを安心して話してくだされば大丈夫ですよ(^^)
オンラインカウンセリングなので、ご自身の慣れたお部屋で話せるのもメリットです。
Q：「ぜん」という名前の由来は何ですか？
A：本名に「善」の文字が入っているからです。
それから、一日一善。小さなことでもいいので、よいことをしたいなと思い「ぜん」という名前で活動しています。
Q：COCOCALとはどういう意味ですか？
A：「ココカル」と読みます。「心が軽くなる」という意味です。
僕自身、心理学を学び、見える世界が本当に変わりました。
自分が自分を苦しめていたことに気づき、「何か、色々と大したことないよな」と思えるようになり、心がふわっと軽くなった感覚が今でも記憶に残っています。
そんなカウンセリングを提供したいと思い、COCOCALという名前を付けました。
Q：「自然体で心地よいキャラが確立される」とはどういうことですか？
A：自分らしい状態のまま周りの人と良い関係を築くということです。
僕の場合、飲み会が苦手で、人前に立つことも嫌いでした。でも無理やり周りに合わせて苦しんでいました。
心理学を学んでからは、飲み会の断り方が上手になり、付き合いは悪いけど、でも仕事はきちんとするので信頼はしてもらっている。人前に立ちたくないと意思表示するが、得意なコツコツ系の仕事で貢献するからバランスが取れる。といったキャラを確立できました。
相談者さんが自分の心地よい状態で周りと関係を築けるようなサポートをしていきます。
Q：完璧主義以外にも性格を変えたいところがあるのですが、申し込んでも大丈夫でしょうか？
A：生きづらさを抱えているのであれば、申し込んでいただいて大丈夫ですよ。
COCOCAL性格改善カウンセリングは、他人軸を手放して自分軸の生き方を手に入れるためのカウンセリングです。
完璧主義以外にも手放したい性格がある場合は、幅広く対応できますのでご安心ください。
一緒に生きづらさを改善していきましょう
人生は、必要な時に必要な人と出会えるようにできています。
少しでも心が動いたと感じたのであれば、ぜひお試しカウンセリングをご活用ください。
自分の性格に悩み続け、乗り越えてきたからこそ、あなたの気持ちに寄り添い、サポートさせていただきます。
お会いできるのを楽しみにしていますね。
