こんな悩みはありませんか？
✅ 夫婦仲を修復したい
✅ パートナーが話を聞いてくれない
✅ 話し合いを始めても、途中から勝ち負けを争ってしまう
✅ 相手の言葉がきつい
✅ パートナーの些細な行動にイライラする
✅ 価値観が合わず、同じことで喧嘩になってしまう
✅ モラハラを受けている
✅ 自分の感情を抑えこんで、相手を優先してしまう
✅ 不満を抱え込み、爆発が耐えない
✅ 日々の感謝、やさしい言葉をかけてもらえず、辛い
ひとつ当てはまるだけでも、お辛いですよね。
せっかく一緒になったパートナーと関係が良くないのは、とても苦しいことです。
おそらくですが、お互いに適切な距離感がわからなかったり、感情を素直に表現できなかったり、思いやりのあるコミュニケーションを取れていないのではないでしょうか。
こういった生きづらさは、もしかするとアダルトチルドレンの症状かもしれません。
夫婦関係の悩みはアダルトチルドレンが関係している
アダルトチルドレンとは、何かのトラウマをもたらす機能不全の家庭環境で育ち、大人になっても生きづらさを抱えている人のことです。
機能不全の家庭とは、例えばアルコール依存症の親、ギャンブル依存症の親、過干渉な親、虐待、ネグレクト、両親がいつもケンカしている、などが挙げられます。
また、世間的にいい親であっても子どもの気持ちを聴いていない、受け止めていない場合もアダルトチルドレンになってしまう原因と言われています。
このような環境にいると、安心して子供として過ごすことができません。
我慢を重ねた結果、ネガティブ思考に陥ってしまい、大人になっても人間関係がうまくいかないなどの問題が生じてきます。
アダルトチルドレンの人は、楽しむことが苦手、自分の欲求を上手に相手に言えない、感情のコントロールが苦手、といった傾向があります。
生きづらさの原因はアダルトチルドレンの性格
わたしたちは幼少期に体験したことを大人になっても繰り返す習性があります。
幼少期に生きづらい「性格のクセ」を身に付けてしまうと、大人になってもクセが抜けず、その人のコミュニケーションのパターンとして残ってしまうのです。
例えば、自分が育った家庭が
①親の思いどおりにいかないと、親が感情を爆発させていた
②子どもが何を言っても否定して、親の意見を押し付けてくる
③父か母の片方が、片方のいないところで悪口ばかり言っていた
という環境だった場合を考えてみましょう。
自身が家庭で体験したことを、大人になっても再現してしまうケースはとても多く存在します。
①パートナーへの不満を抱え込み、爆発するのがパターン化する
②パートナーの考えを否定し自分の意見を押しつける、あるいは自分の感情を抑え込んで相手を優先しすぎてしまう
③誰かにパートナーの悪口を言って、修復の努力ができない
このように、わたしたちは過去の経験によって無意識に生きづらい性格のクセを作ってしまっているのです。
このままだとどうなる？
一度作られてしまった性格は、簡単に改善できるものではありません。
一人でもがいていても、同じパターンを繰り返してしまいます。
そうなると、
✅ 幸せになるために結婚したのに、不満を抱いたまま時間が過ぎていく
✅ 大好きだったパートナーを大嫌いになってしまう
✅ 3年後も5年後もずっと苦しんでいる
✅ 現実逃避のため、ギャンブルやお酒にお金を費やしてしまう
✅ 自夫婦間のストレスを職場の人にぶつけてしまい、信頼を失ってしまう
✅ 前向きに生きる気力がなくなり老けていく
✅ 周りの人を幸せを妬んだり、恨んだりしてしまう
✅ 子供にも同じパターンで接してしまい、生きづらさを抱えた子供に育ってしまう
✅ 職場でも家庭でもストレスを抱え、身体に不調をきたす
ぶつかり合いや無関心な状態を続けるうちに、取返しのつかない結果に発展する可能性もあります。
最も身近な存在だからこそ、気を付けなければ幸せな結婚生活は訪れません。
アダルトチルドレンを克服できる方法とは？
でも、安心してください！
専門家と力を合わせ、アダルトチルドレンの生きづらさを解消する方法があります！
もう一人で悩まないで大丈夫です。
パートナーとの喧嘩が絶えない、昔のように愛せない。
「このままじゃダメだ」と感じていても、なかなか変わることができず、一人で悩まれているかもしれません。
当カウンセリングルームでは、
アダルトチルドレンの生きづらさを解放し、
お互いの価値観を大切にした人生へ
心がふわっと軽くなる
【COCOCAL性格改善カウンセリング】
を提供しています。
話を聴いてくれるだけ、一時的に楽になった気がするカウンセリングではなく、自分の性格を見直し、未来を変えていける自分になるためのカウンセリングです。
性格を改善できると、こんな変化が訪れます
✅ 感情を爆発させることなく話し合える
✅ お互いの主張の「落としどころ」を客観的に見つけられる
✅ 相手を責めるのではなく、自分の要求を上手に伝えることができる
✅ お互いの生きづらさを理解し、絆が深まる
✅ 相手の良い部分に目が行き、日々感謝できる
✅ 自立した夫婦関係を築き、相手を尊重しながら自分の時間も大切にできる
✅ 家庭が心地よくなることで仕事へモチベーションも上がる
✅ 自分の本心と向き合い、自分を大切にした選択ができる
✅ 年齢を重ねても仲が良くいれる気がして、夫婦の将来に希望が持てる
アダルトチルドレンを克服して夫婦の絆を取り戻したカウンセラー
はじめまして。
性格改善カウンセラーの ぜん と申します。
私自身もアダルトチルドレンの要素があり、20年以上自分の性格に悩んできました。
アルコール依存の父の暴言、中学時代のいじめによって、生きづらさを抱えてきました。
完璧主義、劣等感、承認欲求が強い、他人の評価を過剰に気にする、イライラ、自己否定、コミュニケーションが下手、こんな自分の性格がコンプレックスでした。
結婚してからも仕事の人間関係がうまくいかず、追いつめられる日々が続きました。
ストレスを家に持ち帰ってはいけないと思いながらも、思い詰めているときは不安やイライラを家庭内で爆発させてしまう。温かい家庭を築きたいと思っていたのに、全然行動が伴わない自分が本当に嫌いでした。
もうこれ以上一人で頑張れないと限界がきたとき、「誰か助けてほしい」と願い、カウンセリングを受けました。
このときはじめて心理学という分野に触れ、
「今の性格は、過去生きてきた環境によって作られている」
「心の仕組みを理解すれば、性格は変えることができる」
ということを知りました。
性格は生まれつきのものだからどうしようもないと思っていた僕にとっては衝撃でした。
未来に希望を持つことができました。
そこからというもの、見える世界が変わり、なぜ自分はうまくいかなかったのか、うまくいっている人はなぜうまくっているのか、納得できるようになりました。
人間関係の悩みがぐっと小さくなり、幸福度も上がってきました。
妻とはお互いの理解が進み、絆が深まりました。夫婦の将来にもワクワクしながら過ごしています。
もし性格の見直しにアプローチしなかったら、今の自分はありません。パートナーと幸せに生きるためには一度性格のクセに着目してみた方が絶対に良いです。
僕はこの変化を以前の自分と同じような「アダルチルドレンの生きづらさを抱えた方」に体験してもらいたいと思っています。
そう思って、性格改善に導くカウンセラーになりました。
当カウンセリングの特徴
当カウンセリングルームは、聴くだけのカウンセリングではありません。
聴くことはもちろん、悩みの根本原因にアプローチし、自分らしい生き方を目指して、性格を見直していくカウンセリングを行っています。
お互いの価値観を大切した人生へ
心が軽くなる【COCOCAL性格改善カウンセリング】
これまで自分自身が性格改善してきた経験、数多く学んだ心理療法、理想の人生を歩んでいる人々をたくさん観察してきた経験をもとに、このセラピーを習得しました。
今後の人生において、あなたの役割や環境が変わっても、ずっと使える一生モノの心理療法です。
うまくいかないパターンとは・・・
・聴くだけ、寄り添うだけのカウンセリング
⇨ 一時的に楽になるが、根本解決にならない
・一つの心理療法を用いたカウンセリング
⇨ 自分に合うものを探すまで、カウンセラーを転々としてしまう
・自分だけで解決方法を模索する
⇨ 人間関係の苦しみから逃れたいが故に、開き直ったり、自己中心的になり、孤立しやすい
当カウンセリングルームでは・・・
⇨「根本原因」にアプロ―チして「改善」することで自分の成長につながる
⇨複数の心理療法を組み合わせているので、自分にあったものを実践できる
⇨カウンセラーが一緒に並走するので、一人では気づけなかったことに気づける
COCOCAL性格改善カウンセリング
▶︎ 自己治癒力が高まるセラピー
⇨ ストレスから自分を守る
▶︎ 性格を改善するアプローチの仕方
⇨ 自然体で心地よい生き方を自分で創れる
▶︎ 実生活で活かせるコミュニケーションスキル
⇨ 他人に振り回されない健全な人間関係
カウンセリングを終了してからも、自分自身が自分のカウンセラーとなって一生使える心理療法です。ぜひ体験してみてください。
よくある質問（Q&A）
Q：本当に性格改善なんてできるのでしょうか？
A：個人差はありますが、性格改善は可能です。
性格は生まれつき決まっているので変えることはできない、と私も思っていました。
ですが、性格は過去過ごした環境から影響している部分の方が大きいのです。
心のことは目に見えないのでわかりにくいのですが、心にもしっかりとメカニズムが存在します。それを知ることで性格改善につながっていきます。
Q：頑張っていれば一人でも解決できるのでは？
A：”自己流は事故る”という言葉があるように一人でやるのは間違った方向に行きかねません。
私自身も一人でもがいていた時期があるのですが、カウンセリングを受けてみて正しい方向性で改善に向かうことができました。
人生は有限ですので、専門家と力を合わせて生きづらさを解消していきましょう。
Q：何回くらい通えば、性格に変化が見られますか？
A：回数の断言はできませんが、初回お試しカウンセリングで内容をお聞きし、今後の方針や回数を提案させていただきます。
個人差があるため断言できないのですが、初回お試しカウンセリングでお話をうかがい、私の見立て、今後の方針や回数を提案させていただきます。
ですが、無理な勧誘等は一切しませんので、その点はご安心ください。
Q：zoomなど、パソコンに自信がありませんが大丈夫でしょうか？
A：使い方のサポートもしますのでご安心ください。
パソコンをお持ちでない方はスマホでもzoomで繋がることができます。
基本はzoomですが、LINE等、他のオンラインツールにも臨機応変に対応させていただきます。
Q：うまく話せるか不安です、それでも大丈夫でしょうか？
A：うまく話せなくても問題ありません。
沈黙もOKです。あなたのペースに合わせてお話しを伺います。
うまく話そうとすると本心が出てこない場合もありますので、思ったことを安心して話してくだされば大丈夫ですよ(^^)
オンラインカウンセリングなので、ご自身の慣れたお部屋で話せるのもメリットです。
Q：「ぜん」という名前の由来は何ですか？
A：本名に「善」の文字が入っているからです。
それから、一日一善。小さなことでもいいので、よいことをしたいなと思い「ぜん」という名前で活動しています。
Q：COCOCALとはどういう意味ですか？
A：「ココカル」と読みます。「心が軽くなる」という意味です。
僕自身、心理学を学び、見える世界が本当に変わりました。
自分が自分を苦しめていたことに気づき、「何か、色々と大したことないよな」と思えるようになり、心がふわっと軽くなった感覚が今でも記憶に残っています。
そんなカウンセリングを提供したいと思い、COCOCALという名前を付けました。
Q：アダルトチルドレン以外にも性格を変えたいところがあるのですが、申し込んでも大丈夫でしょうか？
A：生きづらさを抱えているのであれば、申し込んでいただいて大丈夫ですよ。
COCOCAL性格改善カウンセリングは、他人軸を手放して自分軸の生き方を手に入れるためのカウンセリングです。
アダルトチルドレン以外にも手放したい性格がある場合は、幅広く対応できますのでご安心ください。
一緒に生きづらさを改善していきましょう
人生は、必要な時に必要な人と出会えるようにできています。
少しでも心が動いたと感じたのであれば、ぜひお試しカウンセリングをご活用ください。
自分の性格に悩み続け、乗り越えてきたからこそ、あなたの気持ちに寄り添い、サポートさせていただきます。
お会いできるのを楽しみにしていますね。
