「カウンセリングって、どんなことをするの？」
そんな疑問を持っている方へ、当カウンセリングの特徴と流れをお伝えします。
はじめまして。
心のクセをゆるめて“自然体のあなた”に戻る
性格改善カウンセラーの 野村けいた です。
性格改善と聞くと、「性格を矯正されるの？」と不安に感じる方もいるかもしれません。
ですが、ここでの性格改善とは、あなたの個性を変えることではありません。
これまでに身についた「生きづらさの元になっている心のクセ」を整えることで、本来のあなたに戻り、あなたらしく、無理なく心地よく過ごせるようになるためのプロセスです。
生きづらさの原因は心のクセ
実は、私たちが「性格」と呼んでいるものは、大きく２つの要素で構成されています。
このうち「気質」は、あなたの大切な個性なので、変える必要はありません。
一方、あなたの生きづらさに深く影響しているのが「心のクセ」の部分です。
この心のクセとは、これまでの環境や人間関係の中で、生まれた後に身に付いたものです。
だからこそ、適切な変え方さえわかれば、いくつになっても生きづらさは改善していけるのです。
これを読まれている人のなかには、「これまで本やネットで学んだけど変われなかった」という経験がある人もいるかもしれません。
もしかすると、
気質と心のクセの違いを知らずに、なんとなく「自分全体」を変えようとしたり、あなたらしさでもある「気質」を無理やり変えようとしていたから、うまく解決できなかったのかもしれません。
心のクセを整える３ステップ
そこで当カウンセリングでは、以下の３STEPで心のクセを整えて、自然体のあなたに戻るお手伝いをさせていただきます。
①心のクセを理解する
まずはどんな心のクセを持っているのか、理解することが重要です。
心のクセは、あなたの奥深くに隠れているため、一人で理解するのが難しいです。
そのため、丁寧にお話しを伺いながら、あなたをしんどくしている「思い込み」や「反応のパターン」を見つけ出し、一緒に理解をすすめていきます。
②心をやさしく解きほぐす
クセをいきなり変えようとするとうまくいきません。
過去の体験を紐解きながら「そう感じてしまうのも無理ないね」と、やさしく自分を受け入れて、 心をほぐしていきます。
③幸せな心のクセを手に入れる
心がほぐれてくると、自分らしい感覚が戻り、自然と「幸せになれる思考」を選び直せるようになります。
新しい心のクセを定着させ、幸せな人生へと導いていきます。
この3STEPによって、多くの方が
「生きづらい他人軸の人生」 から「 自分らしく生きれる自分軸の人生」へと変化されています。
本来のあなたを無理に変える必要はありません。
心のクセを整えることで、自分らしさを活かしながら、安心して人と関わることができるようになります。
よくいただくご質問
Q：うまく話せるか不安です、それでも大丈夫でしょうか？
A：うまく話せなくても問題ありません。
初対面での会話なので、誰でも緊張してしまいますよね。
カウンセリングでは「上手に話さないと」と思わなくて大丈夫です。
うまく話そうとすると本心が出てこない場合もあります。
それよりも、感じたことを、ぽつぽつとでも構いませんので、そのままお話しいただくことが大切です。
僕自身、内向的な性格で落ち着いた雰囲気なので、安心していただけると思います。
否定や批判はありません。沈黙の時間も大丈夫です。あなたのペースに合わせてじっくりお話しを伺います。
Q：一人で解決するのは難しいですか？
A：はい、正直に言うと、難しいことが多いです。
なぜなら心のクセは、あなたの奥深くに隠れていて、一人で理解するのが難しいからです。
また、「気質」と「心のクセ」が混在していることも多く、見分けることも大変です。
そのため、一人でやろうとすると、３STEPの①の段階でつまずいてしまうのです。
だからこそ、カウンセラーと並走し、客観的に見てもらうことが大切です。
スポーツのフォームのクセを直すときも、コーチの目が必要なのと同じです。
専門的なサポートがあれば、最短で生きづらさから抜け出すことができます。
Q：どんな人が受けていますか？
A：人間関係がしんどい方、自分の性格に悩んでいる方が多く来られています。
たとえば、繊細な気質の方、内向的で人と話すのが苦手な方、職場の人間関係がうまくいかない、すぐに自分を責めてしまう、ネガティブ思考、自己肯定感が低い方など。
「私だけかも…」と感じていることも、実は多くの方が抱えている悩みなので、ご安心くださいね。
Q：カウンセリングは対面形式ですか？オンラインですか？
A：対面カウンセリング、オンラインカウンセリングどちらも行っています。
対面カウンセリングは兵庫県内になります。
オンラインカウンセリングは、Zoomを使用しています。
パソコンの使い方のサポートも全面的に行いますのでご安心ください。
パソコンをお持ちでない方はスマホでもZoomで繋がることができます。
また、LINEやメールでの対応も可能ですので、お気軽にご相談ください。
まずはお試しカウンセリングから
カウンセリングでは、100%あなたの味方になって、お話を伺います。
そして、あなたが自分らしい人生を手に入れるためのサポートを、全力でさせていただきます。
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あなたとお会いできることを心から楽しみにしていますね。
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