こんな悩みはありませんか？
✅ 周囲に「いい人」と思われたくて、余裕がないのに人の仕事まで引き受けてしまう
✅ 誘いを断ると嫌われそうで、疲れていても「いいよ」と無理をしてしまう
✅「場の空気が悪くなるかも」と不安で、本音とは違う意見に合わせてしまう
職場や友人関係で、いつもまわりに気を遣ってばかり。
「どうして私ばかり、こんなに気を遣ってるんだろう…」
家に帰るころには、もうヘトヘトに疲れてしまっている。
今回は、そんな方のために「気を遣いすぎる性格」をなおす方法について、お伝えします。
気を遣いすぎる性格をなおすには「全員に好かれようとしないこと」
「気を遣いすぎる性格」をなおすための方法、それはズバリ、
全員に好かれようとしないこと
です。
気を遣いすぎる性格の人は、無意識に「全員に好かれなければならない」という思い込みを持っていることが多いです。
その思い込みのせいで、
「自分がどうしたいか」よりも「相手にどう思われるか」が優先されて、
不必要に気を遣いすぎてしまうのです。
そうやって、周りに対してたくさん気を遣える方は、一見「優しい人」に映りますよね。
でも、自分を押し殺している状態なので、
いつか心に限界がきて、自分から人間関係を絶つような事態に陥る可能性もあります。
あるいは、自分の本音を出さないせいで、
「あの人、つかみどころがないよね」
「何を考えているか分からない」
というレッテルを貼られてしまうことも・・・
だからこそ、「全員に好かれなければいけない」という思い込みを手放し、
自分の気持ちに合った行動をとる練習が必要なのです。
思い込みを手放すために、まずは「納得できる理由」を探してみる
とはいえ、「全員に好かれなければいけない」という思い込みを、すぐに手放すのは難しいと思います。
そんなときにおすすめしたいのが、「納得できる理由を見つける」という方法です。
どういうことか言うと、
「全員に好かれなければならない」ではなく「全員に好かれなくても大丈夫」と思い込めるような、納得感のある根拠を自分の中に増やしていくんです。
たとえば、
✅ 自分の周りを見渡して、全員に好かれている人なんている？そんな人いないよなぁ
✅ あの大人気のインフルエンサーや芸能人でさえ、アンチがいる。全員から好かれるなんて、あり得ない
✅ 全員に好かれるという事は、自分と同じ価値観の人しかいない世界を意味する。色んな人がいるのがこの世界の魅力なのに、そんな事になったら気持ち悪い。
✅ そういえば、以前に誘いを断ったことがあったな、けど、相手との関係は壊れなかった
こんなふうに、自分の経験や身近な事実から、「全員に好かれなくていい」理由を見つけていきます。
そうすると、実は「全員に好かれる」ということは「絶対にクリアできないゲーム」だったと気づくことができます。
「このゲーム、やらなくてよかったんだ」
「気を遣わなくても、案外うまくいくかもしれない」
そう思えたとき、少しずつ自分の気持ちを優先できるようになっていきます。
一人では変えにくい思い込み、カウンセリングでゆるめませんか？
なるほど、理屈はわかった。
でも実際には、「頭ではわかっていても、感情がついてこない」と感じる方がほとんどです。
「やっぱり嫌われるのが怖い」
「断ると気まずくなりそう」
「なんだか申し訳ない気がする」
こうした不安は、潜在意識（心の奥底）に根づいているもの。
だからこそ、カウンセリングを活用してみるのも一つの方法です。
カウンセリングでは、頭だけではなく“潜在意識”にもアプローチして、思い込みを根っこからゆるめることができます。
頭で言い聞かせるだけではなく、心の深い部分から「全員に好かれなくてもいい」と自然に思えるように、変えることができるのです。
あなたは今まで、周りにたくさん気を配ってきましたよね。
カウンセリングでは、気を遣わずに“本音のあなた”でいられる時間を大切にしています。
どうか、ひとりで抱え込まずに、あなたのお話を聴かせてくださいね。
まとめ
気を遣いすぎて苦しいなら、「全員に好かれなければならない」という思い込みを手放してみませんか？
クリアできない“いい人ゲーム”からそっと降りて、自分らしくいられる日々を始めましょう。
もし一人では難しいと感じたら、どうか無理せず、カウンセリングを頼ってみてくださいね。
「本音の自分」でいられるあなたを、一緒に見つけていきましょう。
