※Zoomオンラインで全国どこからでもご相談いただけます。
※ 先着5名は毎月すぐに埋まってしまいますので、お早めにお申し込みください。
こんな悩みはありませんか？
✅ 他人の顔色を気にして、自分を後回しにしてしまう
✅ 空気を読みすぎて、自分の意見を言うのが怖い
✅ 冗談交じりのちょっとした一言でも傷ついてしまう
✅ 人と会った後に、極度の疲労感を感じる
✅ 誰かが怒られていると、自分まで怒られている気になってしまう
✅ 速いペースの会話についていけず、雑談の輪にうまく入れない自分がもどかしい
✅ 「自分が悪いのかも」とすぐに自分を責めてしまうクセがある
✅ 忙しすぎる職場のペースについていけず、疲れがたまりやすい
✅ 一度の多くのことを頼まれるとパニックになってしまう
✅ 競争させられたり、観察されていると、本来の力を発揮できない
いかがでしたか？
少しでも当てはまると感じたあなたは、HSPの気質があるのかもしれませんね。
これまでたくさん辛いことがあったと思います。
「自分は繊細すぎてダメなのかも」と疑う一方で、実は「周りの人よりも気がつき、物事を深く考えられる」そんな優れた自分であることも、心のどこかでは分かっている。
その狭間で、どうすればいいのか分からないまま、「もっと強くならなければ」と無理して頑張ってきたのではないでしょうか・・・
これ以上、自分を追い込まなくても大丈夫です。
生きづらさを和らげていくためには、HSP気質の「正しい扱い方」を知っていくことが大切なんです。
このまま放っておくと・・・
このまま、HSPの扱い方を知らずに無理して頑張り続けてしまうと、どうなるでしょうか？
✅ 優れた共感力のせいで、相手に振り回され、自分の人生を生きられない
✅ 後から自分の発言が気になり、人間関係を楽しめない
✅ 他人の目線にいつも敏感で心をすり減らしてしまう
✅ どれだけ頑張っても「自分なんて…」と思ってしまい、自信が持てない
✅ 頼まれると断れず、気づけばストレスが限界に
✅ 相手の言葉を悪い方に受け取るクセが直らず、他人を好きになれない
✅ 行きたくないイベントにも参加し続け、大切な時間を無駄にしてしまう
✅ どこにいても「ここが自分の居場所」と思えず、落ち着ける環境が見つからない
こうした状態が長く続くと、心の負担が大きくなり、最終的にはうつ状態につながってしまうこともあります。
「これ以上つらくなりたくない」
「今のままでは終わりたくない」
「もっと、自分らしく生きていきたい」
そんな思いがあって、
ここまでたどり着いてくださったのではないでしょうか。
安心してください
HSPの生きづらさは必ず克服できます！
もう、一人で悩み続ける必要はありません！
当カウンセリングでは、
「繊細さが生きづらさとして表れている部分」の扱い方を知ることで、
無理をして頑張らなくてもいい感覚を、取り戻していきます。
そうすることで、
自然体のあなたに戻り、
もともと持っている共感力や思考の深さを大切にしながら、
自分の強みを活かして生きられるようになります。
カウンセリング後は、こんな変化が訪れます
性格改善カウンセリングを受けると、次のような変化が起こります＾＾
✅ 自分の気持ちを大切にしながら他人と接することができる
✅ 「空気を読み過ぎる」を緩和し、自分の意見が言える
✅ 受け止め方が上手になり、冗談をうまく受け流すことができる
✅ 人と会うことが楽しみに変わる
✅ 相手の感情を過剰に受け取らなくなる
✅ 自分のペースで会話を楽しめるようになる
✅ 「自分は自分のままでいい」という安心感が手に入る
✅ 心のバランスを保ちながら働けるようになる
✅ 自分の強みを理解し、それを活かせるようになることで、自己肯定感が高まる
✅ 自然体で心地よい自分のあり方が整い、職場や家庭の中で「ここが自分の居場所」と感じられるようになる
これらは、特別な自分になることで起こる変化ではありません。
無理して頑張る毎日から離れ、本来のあなたに戻っていく中で、自然に訪れる変化です。
このような感覚を、ぜひ、あなたにも体験していただけたらと思います。
お客様の声
カウンセリングを受けてくださった方々より、嬉しいご報告をいただいています。
人と会った後の疲労感が少なくなりました。【30代 女性 会社員 Aさん】
①カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？
職場でもプライベートでも、人の顔色を気にしすぎてしまい、常に気を張っている状態でした。断りたいことも断れず、家に帰るとどっと疲れている毎日でした。
②実際にカウンセリングを受けてどのように感じましたか？
とにかく否定せずに、話を聞いてくださいました。
野村さんはとても安心できるカウンセラーさんだったので、今まで誰にも話せなかった本音を話すことができました。
カウンセリングでは自分を苦しめていた根本的な考え方に気づくことができました。
初めてのカウンセリングだったので、本当に良くなるのかと迷いましたが、今となっては「もっとはやくカウンセリングを受けていればよかった」と思っています。
本当に感謝しています。
今は、人と会ったあとも以前ほど疲れなくなりました。
③このカウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思いますか？
人に気を使いすぎて疲れているのに、無理をして頑張っている人にすすめたいです。
カウンセラーのコメント
Aさんは、カウンセリングを通してご自身の生きづらさの根本原因に気づかれ、対人場面での緊張が少しずつやわらいでいきました。
自分らしく人と関われるようになったことで、同僚の方から「Aさんって、場の空気をやわらかくしてくれるよね。一緒にいると安心する」と声をかけられることがあったそうです。
もともと持っていた気配りや共感力という強みが発揮されるようになり、僕自信もとても嬉しく感じました。
自分の意見が言えるようになりました。【40代 男性 技術職 Tさん】
①カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？
会議で意見を求められても、頭が真っ白になってしまい何も言えませんでした。
あとから「ああ言えばよかった」と後悔することばかりで、自己嫌悪が続いていました。
②実際にカウンセリングを受けてどのように感じましたか？
カウンセリングでは、発言できない原因が表面的なコミュニケーションの問題ではなく、心の奥底にある不安だと気づきました。
その部分を癒していくためのワークを教えていただき、「どんな自分でも大丈夫」と感じられる時間が増えていきました。
自分を認められるようになるにつれて、会議でも少しずつ発言できるようになりました。
③このカウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思いますか？
なかなか意見が言えないと悩んでいる人にすすめたいです。
無理に自信をつけようとしなくても、内側が整えば自然に変われることを、ぜひ体験してほしいです。
カウンセラーのコメント
Tさんは「ちゃんと話せる自分でいなければ価値がない」という不安を強く持っておられました。
そのため、「どんな自分も認めていい」という感覚を育てるワークを中心にカウンセリングを行いました。
その結果、無理に変わろうとしなくても、少しずつ自分の考えを表現できるようになっていかれました。
感情に振り回されていましたが、今では落ち着いて過ごせています。【50代 女性 パート Nさん】
①カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？
人のちょっとした言葉や態度が気になって、ずっと頭から離れませんでした。
怒りやモヤモヤが一気に押し寄せてきて、自分でもどうしていいか分からない状態でした。
②実際にカウンセリングを受けてどのように感じましたか？
カウンセリングでは、感情を整理・処理するセラピーを一緒に行っていただきました。
「感情には意味があること」「出てきた感情をどう扱えばいいのか」を、丁寧に教えてもらえたことで、気持ちが落ち着いていくのを実感しました。
今では感情が湧いてきても飲み込まれず、安定して過ごせています。
③このカウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思いますか？
自分をコントロールできず、苦しんでいる人にすすめたいです。
カウンセラーのコメント
Nさんは感情がとても豊かな一方で、怒りやモヤモヤを無理やり抑え込もうとされていました。
カウンセリングでは、感情を受け止め、整理していくためのセラピーを通して、感情の扱い方を身につけていただきました。
その結果、感情に振り回される時間が減り、ご自身の心の状態を落ち着いて観察できるようになっていきました。
僕もずっと自分の気質とうまく付き合えず悩んできました
はじめまして。
心理カウンセラーの野村けいたと申します。
野村けいた（4人家族 2児の父）
私自身も、自分の気質と上手く付き合えず、ずっと苦しんできました。
内向的で繊細な気質のせいで、社会に出てから人間関係でつまずくことが多く、自信を失っていきました。
特に、男性が多い職場だったので、繊細な自分はどこか浮いているような気がして、周りに合わせて無理をしてばかり。
自分を変えようと頑張れば頑張るほど、どんどん心がすり減っていって、ある時ふと「もう全部終わらせたい」と考えるようになってしまいました。
救ってくれたのはカウンセリング
でも、そんな僕を救ってくれたのがカウンセリングでした。
「もう頑張れない…誰か助けてほしい」と願い、初めてカウンセリングを受けました。
そのときのカウンセラーの先生が、どんな話も否定せずに、まるごと受け止めてくれたのです。
セッションを繰り返すごとに、心が軽くなっていきました。
すると次第に、
自分の気質を責めるのではなく、
弱さもまるごと受け入れて「どう付き合っていくか」を考えられるようになっていきました。
今では自分の気質を「宝物」と思えるように
そして今では、自分の弱みの扱い方を知り、強みは全力で活かせるようになりました。
そのおかげで、自分の気質を宝物だと思えるようになり、自分らしく心地よい状態で人間関係を築くことができています。
HSPの気質そのものは、あなたの大切な個性なので無理に変える必要はありません。
大事なのは、気質を変えることではなく、思考のクセや感情の扱い方を学ぶこと。
それができれば、あなたの強みを活かしながら、もっと自然体でラクに生きられるようになります。
昔の自分と同じように悩んでいる方へ
✅ 頑張っているのになぜかうまくいかない
✅ 周りと違う自分に対して、「このままでいいの？それともこのままじゃダメなの？」と葛藤している。
そんなふうに昔の自分と同じように悩んでいる方が、世の中にはたくさんいます。
でも本当は、そんなあなたほど、人の気持ちに寄り添ったり、物事を深く考えられるといった素敵な才能を持っているんです。
だからこそ、HSPの気質を上手に扱い、「自分らしさ」として活かしてほしい。
そのお手伝いがしたくて、【自然体のあなたを取り戻す性格改善カウンセリング】を提供しています。
「もっと自分らしく生きたい」
「ラクに人と関わりたい」
そんな思いがある方は、ぜひ一度お話を聞かせてください。
あなたが安心して自分らしく生きられるよう、全力でお手伝いをさせていただきます！
※Zoomオンラインで全国どこからでもご相談いただけます。
※ 先着5名は毎月すぐに埋まってしまいますので、お早めにお申し込みください。
当カウンセリングについて
当カウンセリングでは、HSP気質を無理に変えるのではなく、上手に扱えるようになることで、生きづらさを根本から整えていきます。
なぜ「扱い方」を知ることが、無理せず自然体で生きられる近道なのか。
HSPの生きづらさが生まれる理由と、そこから楽になっていく道筋について、お伝えします。
HSPはなぜ生きづらいの？
HSPの人には、こんな特性がありますよね。
✅ 共感力が高く、相手の気持ちを理解できる
✅ 物事を深く考え、丁寧に行動できる
このような共感力や繊細さは、他の人が持っていない「あなたの大切な個性」です。
だからこそ、「HSPはありのままでいい」と言われることも多いのです。
でも一方で、HSPの特性が、生きづらさにつながってしまうこともあります。
その理由は、「強み」は同時に「弱み」にもなってしまうから。
たとえば
✅ ほかの人が気づけないところに気づける → 強み（ありのままでOK）
✅ ほかの人と視点が違うので、周囲に合わせようと無理して自分を偽ってしまう → 弱み（ありのままでは苦しい)
✅ 相手の気持ちに共感できるから信頼されやすい → 強み（ありのままでOK）
✅ でも、相手の気持ちに敏感すぎて「応えなきゃ」と頑張りすぎてしまう → 弱み（ありのままでは苦しい）
このように、優れた部分がありながらも、そのせいで苦しくなってしまうこともある…
こうしたバランスの悪さがHSPの生きづらさの原因なんです。
「ナチュラルな性格」になればもっと楽に生きられる
「じゃあ、どうすればいいの？」
HSPの生きづらさを解消するためには
HSPの強みは活かしつつ、弱点をしっかりと受け入れること。
弱点を受け入れることで
「ありのままの自分（強み）」は大切にしながら、
「ありのままでは苦しい部分（弱み）」をどう扱えばいいのか、コントロールする方法がわかってきます。
そんなバランスを身に付ければ、
「無理してがんばりすぎる自分」から抜け出し、
自然体のあなたを取り戻した「ナチュラルな性格」で幸せに生きていくことができます。
この方法によって、これまでたくさんの方が「自分らしく生きられる感覚」を取り戻し、
人生に前向きな変化を感じておられます。
よくある質問（Q&A）
Q：うまく話せるか不安です、それでも大丈夫でしょうか？
A：うまく話せなくても問題ありません。
初対面での会話なので、誰でも緊張してしまいますよね。
カウンセリングでは「上手に話さないと」と思わなくて大丈夫です。
うまく話そうとすると本心が出てこない場合もあります。
それよりも、感じたことを、ぽつぽつとでも構いませんので、そのままお話しいただくことが大切です。
僕自身、内向的な性格で落ち着いた雰囲気なので、安心していただけると思います。
否定や批判はありません。沈黙の時間も大丈夫です。あなたのペースに合わせてじっくりお話しを伺います。
Q：こんなことで相談していいのでしょうか？
A：もちろん大丈夫です。
HSPの方は「こんな小さなことで悩んでいる自分はおかしいのでは？」と感じてしまいやすいですが、その”ちょっとしたしんどさ”こそ、放っておかないことが大切です。どんな悩みも、安心してお話しください。
Q：自分がHSPなのかどうかわかりません。申し込んでも大丈夫でしょうか？
A：生きづらさを感じているのであれば、ぜひお申し込みください。
カウンセリングは、「HSPかどうか」を診断する場ではありません。
今あなたが感じている疲れやすさ、気を使いすぎてしまう苦しさ、人間関係で無理をしてしまう感覚に、向き合っていく時間です。
その中で、HSP気質が関係している部分があれば、あなたに合った形で扱い方をお伝えしていきますし、もし別の要因が大きければ、そちらを大切にして進めていきます。
はっきり分からない状態でも、生きづらさを感じているのであれば、お申し込みいただいて大丈夫です。
Q：頑張っていれば一人でも解決できるのでは？
A：一人で解決しようとしても、自分の悩みを客観的に整理するのは難しく、堂々巡りになりやすいです。
私自身も一人でもがいていた時期があるのですが、カウンセリングを受けてみて正しい方向性で改善に向かうことができました。
人生は有限ですので、専門家と力を合わせて生きづらさを解消していきましょう。
Q：相談したいのですが、顔を出さなくても大丈夫ですか？
A：あなたに合わせてカウンセリングをさせていただきます。
当カウンセリングでは、Zoomでのオンラインカウンセリングを行っていますが、顔出ししたくない場合、画面OFFでも問題ありません。
また、お電話での対応も可能です。相談者様に合った対応をさせていただきます。
Q：zoomなど、パソコンに自信がありませんが大丈夫でしょうか？
A：使い方のサポートも全面的に行いますのでご安心ください。
パソコンをお持ちでない方はスマホでもZoomで繋がることができます。
また、LINEやメールでの対応も可能ですので、お気軽にご相談ください。
一緒に生きづらさを改善していきましょう
HSPを否定せず、あなたらしい人生を手に入れませんか？
お試しカウンセリングでは、HSPならではの心のパターンや、どうすればラクに生きられるのかをお伝えします。
繊細さを弱点ではなく、
あなただけの強みとして活かしていきたい
そう感じた方は、ぜひお気軽にご相談ください＾＾
※ 先着5名は毎月すぐに埋まってしまいますので、お早めにお申し込みください。
