こんな悩みはありませんか？
✅ 気を使いすぎて、人と一緒にいると疲れてしまう
✅ 自分の意見を言えず、つい相手に合わせてしまう
✅ 一度嫌われたかもと思うと、頭から離れない
✅ 本当はもっとラクに人付き合いがしたいのに、いつも無理してしまう
こんなふうに、人間関係に疲れたり、
「この性格さえ変われば…」と思ったことはありませんか？
でも、「性格って変えられるの？」と、
どこかで不安に思っている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、何をどうすれば性格を変えることができるのか、その方法についてお伝えしていきます。
性格を変える方法は「心のクセ」を整えること
性格を変える方法、
それは、「心のクセ」を理解し、整えていくことです。
「心のクセ？それって何？」
と感じた方もいるかもしれませんね。
実は私たちの「性格」とは、大きく２つの要素でできています。
１つは「生まれつきの気質」。
そしてもう１つが、これまでの経験や思い込みによって作られた「心のパターン」です。
たとえば、こんな思い込みを持っていませんか？
✅ 相手を不機嫌にさせてはいけない
✅ 失敗したら笑われるに違いない
✅ 完璧でないと認めてもらえない
これが「心のクセ」です。
生まれつきの気質よりも、私たちの大部分を占める「心のクセ」が、生きづらさの大きな原因となっているのです。
だからこそ、それを見直していくことで、性格は確実に変わっていくのです。
心のクセは生まれつきのものではないから変えられる
心のクセに注目する理由は、それが「生まれつきのものではないから」です。
たとえば、
✅ 親が厳しくてずっと顔色を伺ってきた
✅ 親が過干渉で自分で決めさせてもらえなかった
✅ 学校でいじめらたトラウマ
このような体験の中で、「傷つかない方法」として身につけたのが今の心のクセです。
当時のあなたが、自分を守るために必死で選んだ仮のルールなんです。
つまり、ある時点で身につけてしまった後天的なもの。
だからこそ、今からでも変えられる部分なんです。
カウンセリングでは、そのルールをひとつひとつ丁寧に見つけていき、「本当にそうなのか？」と検証していきます。
すると、少しずつ「違う考え方」や「ラクな感じ方」ができるようになり、それが行動や人間関係にも反映されていくのです。
これが、性格が変わるメカニズムです。
カウンセリングでの実際の変化
たとえば、ある30代の女性クライアントさん。
いつも職場の人間関係で気を使いすぎて疲れきってしまい、「もう限界です」とご相談に来られました。
カウンセリングを通して、
「私はちゃんとしていないと嫌われる」という思い込みに気づき、
それが子どもの頃の家庭環境から来ていることが分かりました。
そこから、「ありのままの自分でも、人は離れていかない」という経験を少しずつ積んでいきました。
そして３ヶ月後には
「以前より人と話すのがラクになったし、断ることにも罪悪感を感じにくくなった」
と、笑顔で話してくれました。
他人の評価を気にしすぎる「心のクセ」を手放して、軽やかに生きられるようになっていったのです。
まとめ
いかがでしたか？
性格を変える方法とは、心のクセを整えること。
変えるのは「あなたの本質」ではなく「思い込み」の方です。
なので、自分らしさを変えるのではなく、本来のあなたを取り戻すプロセスなんです。
もし今、人間関係で疲れていたり、「こんな自分じゃダメだ」と感じているなら、
まずは「なぜ、そう感じてしまうのか？」という心のクセを一緒に見つけていきませんか？
同じように悩んできた私だからこそ、あなたに寄り添い、全力でサポートさせていただきます。
