こんな悩みはありませんか？
✅ 人との適切な距離感がわからない
✅ 周りから嫌われていないか、いつも気になる
✅ 相手に合わせすぎて後からどっと疲れる
✅ 感情のコントロールが苦手で、すぐに落ち込んだりイライラしてしまう
✅ ちょっとしたことで傷つきやすい
✅ 相手に尽くしているのにうまくいかない
✅ 人に頼るのが苦手
✅ 人と交わることを心から楽しめない
✅ 恋人や、自分の子供の愛し方がわからない
✅ 自己肯定感が低い
✅ 一人になると孤独感が襲ってくる
いくつあてはまったでしょうか？
もし、いくつか当てはまるものがあるなら、あなたは「愛着障害」の傾向があるかもしれません。
これまでコミュニケーションに不安を抱えながら、しんどい思いをされてきたこととお察しします。
愛着障害とは？
愛着障害は、幼少期における親からの愛情不足が原因で、大人になってからも対人関係に問題が生じる症状のことです。
適切な愛着形成で成長した子供は、大人になってからも安定しています。
人への信頼感があったり、自分の意見をうまく伝えたり、ストレス耐性もあります。
一方、愛情が不安定な親のもとで育った子供は、大人になってからも対人関係が不安定になります。
自分の気持ちを伝えたり、助けを求めるのが苦手で、人との距離感がわからず、生きづらさを抱えてしまうのです。
生きづらさの原因は、子供のころに身に付けてしまった性格
小さい頃に養育者（主に親）との愛着関係がうまく形成できなかった人は、「心の安全基地」がないまま大人になってしまいます。
心の安全基地とは
安心感があり、心地よさが保障されている場所、心のよりどころのことで、親に愛されている環境を言います。
心の安全基地がある子供は、学校で失敗しても、友だちとケンカしても、安全基地に帰ることで心が回復します。
そうすることで、また次の探索行動ができるため、健全に成長していきます。
一方で、心の安全基地がないまま大人になってしまった場合、生きづらい「性格のクセ」を身に付けてしまうことになります。
例えば、
・自分のことが好きになれない
→心の安全基地による安心感を経験してこなかった場合、「自分は大切にされる存在ではない」といった性格を形成してしまう。
そのせいで、自己肯定感が低く、世の中に対して安心できない。
・人は信頼できない
→親に助け求めても、怒られることが多くケアしてもらえなかった場合、「他人は自分を大切にしない怖い存在だ」という性格を形成してしまう。
そのせいで、「他人は自分を嫌っているに違いない」と考え、人を試すような行動に出たり、人とうまく話ができないかもと思い、人を避ける行動に出てしまう。
・人から好かれなければならない
→愛情不足で育ったことで、他人に強く愛情を求めたり、過度な承認欲求を持った大人になってしまう。
そのせいで、相手に合わせすぎてしまうパターンから抜けられない。
これらは一例にすぎませんが、こういった「性格のクセ」が原因で生きづらさを感じているのです。
一度作られてしまった性格は、簡単に改善できるものではありません。
一人でもがいていても、同じパターンを繰り返してしまいます。
このままだとどうなる？
愛着障害の傾向がある人は、相手に認められたい気持ちが強く、相手に合わせすぎてしまいます。
そして、自分の期待通りのリアクションが返ってこないと「自分はこれほど合わせているのに！」とイライラして人間関係に極端な線引きをしてしまうことも・・・
現状を変えなければ「情緒が不安定な人」と思われてしまい、ずっと信頼関係を築けずに生きていくことになります。
ほかにも、
✅ 相手に尽くしているのに軽く扱われてしまう
✅ 同じようなパターンで人間関係の失敗を繰り返してしまう
✅ 人を避けるような行動が治らない
✅ 自己肯定感や自信が持てず、幸せになれない
✅ いつも冷めていて、本気になれない
✅ 恋人にうまく甘えられなかったり、過度に依存してしまい、恋愛が続かない
✅ 職場でも家庭でも自分らしく心地よい状態での居場所が見つからない
不安定な状態を続けるうちに、最悪は「自分には生きる価値がない」と自分を責めてしまい、うつ、不安障害、アルコール依存、過食症など、重症化してしまうかもしれません。
そうなると、離職、離婚、子育ての問題など、事態は悪化する一方です。
愛着障害を克服する方法とは？
でも大丈夫です。
愛着障害を克服し、バランスの取れた人間関係を築きながら、自分らしく心地よく生きれる方法をお伝えします！
もう一人で悩まなくて大丈夫です！
他人に合わせてばかりでしんどい、孤独感で苦しんでいるあなた。
「このままじゃダメだ」と感じていても、なかなか変わることができず、一人で悩まれているかもしれません。
当カウンセリングルームでは、
愛着障害を克服し、他人軸から自分軸の人生へ
心がふわっと軽くなる
【COCOCAL性格改善カウンセリング】
を提供しています。
話を聴いてくれるだけ、一時的に楽になった気がするカウンセリングではなく、自分の性格を見直し、未来を変えていける自分になるためのカウンセリングです。
性格を改善できると、こんな変化が訪れます
✅ 人からどう思われるかを気にせず、安心できる
✅ 相手からの愛情をうまく受け取れるようになる
✅ 極端な行動が減ってバランスのとれた振る舞いができる
✅ 他人を尊重しながらも、自分の価値観を大切にした生き方ができる
✅ 弱い部分も人に見せれるようになり、人と信頼関係を築くことができる
✅ 自己肯定感が上がり、幸せになる
✅ 自然体の自分になり、あなたらしいキャラが確立されることで、自分の居場所が見つかる
✅ 人との触れ合いが楽しくなる
✅ 相手に依存せず、自立した恋愛関係が築ける
愛着障害を克服したカウンセラー
はじめまして。
性格改善カウンセラーの ぜん と申します。
私は、内向型の気質、中学時代のいじめが原因で20年以上自分の性格に悩んできました。
完璧主義、劣等感、承認欲求が強い、他人の評価を過剰に気にする、イライラ、自己否定、コミュニケーションが下手、こんな自分の性格がコンプレックスでした。
なんで周りの人はあんなに明るくふるまえるんだろう？
なんで気の利いた返しができるんだろう？
周りの人がいつもキラキラして見えて「生きるのがつらい」「生きていても良いことがない」「自分の居場所だと思える場所がない」と何度も思っていました。
もうこれ以上一人で頑張れないと限界がきたとき、「誰か助けてほしい」と願い、カウンセリングを受けました。
このときはじめて心理学という分野に触れ、
「今の性格は、過去生きてきた環境によって作られている」
「心の仕組みを理解すれば、性格は変えることができる」
ということを知りました。
性格は生まれつきのものだからどうしようもないと思っていた僕にとっては衝撃でした。
未来に希望を持つことができました。
そこからというもの、見える世界が変わり、なぜ自分はうまくいかなかったのか、うまくいっている人はなぜうまくっているのか、納得できるようになりました。
イライラすることが激減し、「すべき」「しなければ」という義務感から解放され幸福度が上がってきました。
柔軟で幅のある心も持つことで人間関係が良くなりました。
家庭でも職場でも自分らしい状態のままで心地よいキャラを確立できました。
性格の見直しにアプローチしなかったら、今の自分はありません。
僕はこの変化を以前の自分と同じような「生きづらさを抱えた方」に体験してもらいたいと思っています。
そう思って、性格改善に導くカウンセラーになりました。
当カウンセリングの特徴
当カウンセリングルームは、聴くだけのカウンセリングではありません。
聴くことはもちろん、悩みの根本原因にアプローチし、自分らしい生き方を目指して、性格を見直していくカウンセリングを行っています。
他人軸から自分軸の人生へ
心が軽くなる
【COCOCAL性格改善カウンセリング】
これまで自分自身が性格改善してきた経験、数多く学んだ心理療法、理想の人生を歩んでいる人々をたくさん観察してきた経験をもとに、このセラピーを習得しました。
今後の人生において、あなたの役割や環境が変わっても、ずっと使える一生モノの心理療法です。
うまくいかないパターンとは・・・
・聴くだけ、寄り添うだけのカウンセリング
⇨ 一時的に楽になるが、根本解決にならない
・一つの心理療法を用いたカウンセリング
⇨ 自分に合うものを探すまで、カウンセラーを転々としてしまう
・自分だけで解決方法を模索する
⇨ 人間関係の苦しみから逃れたいが故に、開き直ったり、自己中心的になり、孤立しやすい
当カウンセリングルームでは・・・
⇨「根本原因」にアプロ―チして「改善」することで自分の成長につながる
⇨複数の心理療法を組み合わせているので、自分にあったものを実践できる
⇨カウンセラーが一緒に並走するので、一人では気づけなかったことに気づける
COCOCAL性格改善カウンセリング
▶︎ 自己治癒力が高まるセラピー
⇨ ストレスから自分を守る
▶︎ 性格を改善するアプローチの仕方
⇨ 自然体で心地よい生き方を自分で創れる
▶︎ 実生活で活かせるコミュニケーションスキル
⇨ 他人に振り回されない健全な人間関係
カウンセリングを終了してからも、自分自身が自分のカウンセラーとなって一生使える心理療法です。ぜひ体験してみてください。
よくある質問（Q&A）
Q：本当に性格改善なんてできるのでしょうか？
A：個人差はありますが、性格改善は可能です。
性格は生まれつき決まっているので変えることはできない、と私も思っていました。
ですが、性格は過去過ごした環境から影響している部分の方が大きいのです。
心のことは目に見えないのでわかりにくいのですが、心にもしっかりとメカニズムが存在します。それを知ることで性格改善につながっていきます。
Q：頑張っていれば一人でも解決できるのでは？
A：”自己流は事故る”という言葉があるように一人でやるのは間違った方向に行きかねません。
私自身も一人でもがいていた時期があるのですが、カウンセリングを受けてみて正しい方向性で改善に向かうことができました。
人生は有限ですので、専門家と力を合わせて生きづらさを解消していきましょう。
Q：何回くらい通えば、性格に変化が見られますか？
A：回数の断言はできませんが、初回お試しカウンセリングで内容をお聞きし、今後の方針や回数を提案させていただきます。
個人差があるため断言できないのですが、初回お試しカウンセリングでお話をうかがい、私の見立て、今後の方針や回数を提案させていただきます。
ですが、無理な勧誘等は一切しませんので、その点はご安心ください。
Q：zoomなど、パソコンに自信がありませんが大丈夫でしょうか？
A：使い方のサポートもしますのでご安心ください。
パソコンをお持ちでない方はスマホでもzoomで繋がることができます。
基本はzoomですが、LINE等、他のオンラインツールにも臨機応変に対応させていただきます。
Q：うまく話せるか不安です、それでも大丈夫でしょうか？
A：うまく話せなくても問題ありません。
沈黙もOKです。あなたのペースに合わせてお話しを伺います。
うまく話そうとすると本心が出てこない場合もありますので、思ったことを安心して話してくだされば大丈夫ですよ(^^)
オンラインカウンセリングなので、ご自身の慣れたお部屋で話せるのもメリットです。
Q：「ぜん」という名前の由来は何ですか？
A：本名に「善」の文字が入っているからです。
それから、一日一善。小さなことでもいいので、よいことをしたいなと思い「ぜん」という名前で活動しています。
Q：COCOCALとはどういう意味ですか？
A：「ココカル」と読みます。「心が軽くなる」という意味です。
僕自身、心理学を学び、見える世界が本当に変わりました。
自分が自分を苦しめていたことに気づき、「何か、色々と大したことないよな」と思えるようになり、心がふわっと軽くなった感覚が今でも記憶に残っています。
そんなカウンセリングを提供したいと思い、COCOCALという名前を付けました。
Q：「自然体の自分になり、あなたらしいキャラが確立される」とはどういうことですか？
A：自分らしい状態のまま周りの人と良い関係を築くということです。
僕の場合、飲み会が苦手で、人前に立つことも嫌いでした。でも無理やり周りに合わせて苦しんでいました。
心理学を学んでからは、飲み会の断り方が上手になり、付き合いは悪いけど、でも仕事はきちんとするので信頼はしてもらっている。人前に立ちたくないと意思表示するが、得意なコツコツ系の仕事で貢献するからバランスが取れる。といったキャラを確立できました。
相談者さんが自分の心地よい状態で周りと関係を築けるようなサポートをしていきます。
Q：生きづらさの原因が愛着障害から来ているのかわかりません。申し込んでも大丈夫でしょうか？
A：生きづらさを抱えているのであれば、申し込んでいただいて大丈夫ですよ。
COCOCAL性格改善カウンセリングは、他人軸を手放して自分軸の生き方を手に入れるためのカウンセリングです。
愛着障害克服のアプローチ以外にも、幅広く対応できますのでご安心ください。
一緒に生きづらさを改善していきましょう
人生は、必要な時に必要な人と出会えるようにできています。
少しでも心が動いたと感じたのであれば、ぜひお試しカウンセリングをご活用ください。
自分の性格に悩み続け、乗り越えてきたからこそ、あなたの気持ちに寄り添い、サポートさせていただきます。
お会いできるのを楽しみにしていますね。
