こんにちは！
性格改善カウンセラーの ぜん です。
こんなご質問をいただきました。
「ありのままでいい、という言葉をよく聞きますが、
ありのままでいようと思っても幸せな感覚が持てないんです・・・」
カウンセリングや心理学の書籍では、
「あなたは、ありのままでいいんです。
どんな自分も認めて、受け入れてましょう」
というが言葉がよく出てきますよね。
実際そう言われたり、本を読んだりすると
なんだか心が楽になる気がする。
でも、１週間くらい経つと
「ありのままの延長に、明るい未来があるのだろうか」
という思いが湧いてきます。
これは、アダルトチルドレンの生きづらさがある人によく起こることなんですよね。
今回は、その理由と解決策をお伝えします。
「ありまのままでいい」がしっくりこない理由
「ありのままでいい」がしっくりこない理由は、ズバリ
自分のことを好きになれていないから
です。
アダルトチルドレンの人は
幼少期の親との関係が影響し、
大人になっても生きづらさを抱えています。
「自分のことが嫌い」という悩みを持っていて
心のどこかで「変わりたい」と思っているんです。
だから、ありのままでいいと言われても
今の自分が嫌いなので、
心の中で矛盾が発生してしまうんですよね。
幼少期の親との関係というのは
私たちの性格や考え方に大きく影響しています。
たとえば子供のときに
・親の意にそぐわない行動をするたびに無視されていた
・甘えようとしたら「今大変なの！あっち行って！」と言われ、邪魔もの扱いされていた
このような経験を多く重ねると
子供は「自分はいない方がいい」と思い込み
自己否定の考え方が身に付いてしまいます。
私たちが思っている以上に、
親との関係というのは
大人になってからの考え方に大きく影響してしまうのです。
親との関係で深い傷をおってしまった場合、
「自分には生きる価値がない」
と全否定してしまう方もおられます。
当然、ありまのままでいることに自信なんて持てないですよね。
親から刷り込まれる自己否定
僕自身もずっと「自分のことが嫌い」という悩みを抱えていました。
父は、短気な性格に加え、自己中心的で、アルコールに依存していました。
仕事から帰ってくると、毎晩お酒を飲み、
仕事のストレスや子供から尊敬されていないことを全部母のせいにして
毎日のように怒鳴りつけていました。
母も不満が溜まっているのは当然で、
父のいないところでよく悪口を言っていました。
僕も父のことが苦手だったので、
一緒になって父の不満を言うことで
なんとか家族が保たれていました。
そんな中、よく母から言われた言葉があります。
「あなた、お父さんにそっくりだわ」
え？嫌いな父と自分が似ているの？
間接的に自分を否定されているような気分でした。
これによって、
知らず知らずのうちに自分の存在が気持ち悪くなり、
自分のことを愛せなくなっていました。
家族の悪口を聞かされることで、
子供は自分の存在を否定されたように感じてしまうのです。
ありのままの自分を好きになるためには？
このように、アダルトチルドレンの生きづらさがある人は
「ありのままでいい」と言われても、
自信を持つことができません。
では、「ありのままでいい」という言葉はどういう人に響くのか？
それは、
自分軸で生きていて自分を愛せている人
です。
もちろん、
自己否定で悩んでいる方にとっても
一時的に心を楽にする効果はあります。
これも、とても大切なことです。
ただ、この先もずっと
「あのままでいい」という自信を持つためには
自分のことを好きになる必要がある。
そのために、
たとえば、性格を改善する。
性格とは、思考のクセ、考え方のクセです。
言わば、今まで見たり聞いたりしてきたことの偏見でもあるのです。
なので、
これから新しいものを見たり聞いたりしていけば、改善することは可能です。
親はもう関係ありません。
大人になれば、見たり聞いたりするものを、自分で選ぶことができるのです。
そして、性格が変われば、
自分の個性を好きになることができます。
個性とは、
・静かな環境が好き
・人が多い場面が苦手
・他人の感情に敏感
など、生まれつきの気質です。
僕も自分の個性が嫌いだったけど、
カウンセリングがきっかけで
自分の個性を好きになることができました。
自分軸で生きている実感を持てるようになり
「ありまのままでいい」という言葉が
自分の行動を後押ししてくれるようになりました。
あなたが今、
生きづらさで苦しまれているのなら、
自分のことを好きになるために、性格を見直していきませんか？
まとめ
「ありまのままでいい」がアダルトチルドレンにしっくりこない理由は、
自分のことを好きになれていないから。
アダルトチルドレンの生きづらさを抱えている人は、
幼少期の親との関係によって
知らないうちに自分を嫌いになってしまっている。
「ありのままでいい」が心から納得できるのは自分軸を持てたとき。
あなたも自分を好きになるために、性格改善に取り組んでみませんか？
まずは、お試しカウンセリングがオススメです。
