こんにちは！
性格改善カウンセラーの ぜん です。
こんなお悩みはありませんか？
・対人関係がうまくいかない
・直そうとしても直らない
・大人になって社会に出てから、より強く生きづらさを感じるようになった
それはもしかすると「アダルトチルドレン」かもしれません。
今回の記事では、アダルトチルドレンの生きづらさについて解説します。
アダルトチルドレンの症状というのは、
大人になってから、より強く出はじめる特性があります。
漠然とした生きづらさの正体が知りたい…と思っている方や、既にアダルトチルドレンの自覚があって克服したいと思っている方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。
アダルトチルドレンとは？
アダルトチルドレンとは
子どもの頃、親（養育者）から適切な愛情や育成を受けられず、
そのことがトラウマとなり、大人になっても生きづらさを抱えている人
を表す概念です。
アダルトチルドレンになってしまう家庭環境の例として
✅アルコール依存症の親
✅ギャンブル依存症の親
✅過干渉な親
✅虐待
✅ネグレクト
✅両親がいつもケンカしている
✅条件付きの愛
✅過度な期待の押し付け
などが挙げられます。
また、世間的にいい親であっても
子どもの気持ちを聴いていない、受け止めていない場合なども含まれてきます。
このような家庭環境で育った子供は、
知らず知らずのうちに心に傷を追い、
大人になってからも「不幸な思い込み」が定着してしまいます。
・上司の機嫌が悪かったら、自分のせいかも…と思ってしまう
・相手に嫌われるのが怖くてノーが言えない
・周りからどう思われるか気になって自分の意見を言えない
・「自分は駄目な人間だ」と自分を責めてしまうクセが抜けない
こういった「不幸な思い込み」によって、
人間関係の様々な場面で支障をきたし、
生きづらさを抱えてしまうのがアダルトチルドレンの特徴です。
子供の頃、親がホメてくれない、認めてくれない、といった経験によって
「この世界は安心できない」という思い込みが作られてしまうのです。
アダルトチルドレンが大人になってから発動する理由
アダルトチルドレンの生きづらさというのは、
大人になって社会に出てから、あなたに大きく牙をむき始めます。
もちろん子供のときも、親から適切な愛情を受けられず、
子供ながらに孤独感や絶望を感じていたと思います。
ただ、子供のとき、学生のときというのは、
まだまだ周りから守られている環境です。
周りも近い年代が多いため、価値観もまだまだ狭い世界で生きています。
しかし、それが大人になって社会に出ると、
いきなり一人前の大人として生きていくことになります。
守られていた環境から、突然「自由に生きていいよ」となるのです。
社会には、様々な人が生きています。
若い年代の方から成熟した年代の方まで
様々な性格の人がいて
様々な経験をしている人がいて
様々な価値観を持った人で、社会は動いています。
関わっていかなければならない価値観の幅が一気に広がることで
「不幸な思い込み」があらゆる場面で障害となってしまう。
親から適切な愛情を受け「自分は愛される存在だ」と感じている人は、
自分を上手に表現し、うまく人間関係を築いていきます。
一方で、アダルトチルドレンの人は
・なんでまわりの人とこんなにも違うのだろう？
・なんで自分だけ楽しく生きれないのだろう？
・この先の人生が良くなっていく気がしない…
というように、漠然とした生きづらさを抱えてしまうのです。
アダルトチルドレンだと気付いたら・・・
あなたがもし漠然とした生きづらさを抱えているのであれば、
高い可能性で子供のころの体験に原因があります。
ですが、「運が悪かったね」ということではありません。
まずは、気づけたことがとても大切なことです。
今の漠然とした生きづらさが「自分のせいではない」と原因がわかるだけで、
気持ちが少し楽になるはずです。
そして、
あなたを苦しめている「不幸な思い込み」というのは、
過去の環境において身に付けてきたもの。
なので、手放すことのもあなた次第。
「自由で幸せな思い込み」に自分で変えていけるのです。
悩みは「強み」に変わる
自分はアダルトチルドレンしかもしれない…
しっかりと親の愛情を受けて自己肯定感がある人に比べて
「親ガチャにハズれて最悪だ…」と思われているかもしれませんね。
でも、そうではないと僕は思います。
他人の顔色を伺ってしまう方は、
「人の気持ちを感じ取るのが得意」という見方もできます。
自分が悩んできたからこそ、
最初からうまくいっている人よりも、
人の悩みや痛みに共感することができます。
そして、それは同時にあなたの強みでもあります。
今の生きづらさを改善した先を想像してみてください。
自分を好きになって安心して自信を持って生きているあなた。
さらに、周りに対しても思いやりを持って接しているあなたがいます。
そんなふうに生きれたら、とても素敵なことですよね。
きっと周りらも大切にされ、愛されキャラになっていると思います。
「悩みは人生の宿題」と言われるように、放っておけば終盤で大変なことになります。
ですが、気づいたときに向き合い、克服することで、
それが強み変わり、その後の人生を豊かに過ごすことができます。
もちろん今は、将来が良くなるイメージを持てず、絶望されているかもしれません。
でも、諦めなければ
「あの辛い時期があったから、今があるんだ」と思えるときが必ず来ます。
僕自身の経験からも、自信を持ってそう言えます。
だから、幸せになることを絶対に諦めないで欲しいんです。
ただ、長年刷り込まれてきた思い込みというのは、
一人で簡単に変えることが難しいのも事実です。
将来を確実に良くするためには、
専門家と力を合わせて二人三脚で取り組むことが必要です。
当カウンセリングルームで提供している
「COCOCAL性格改善カウンセリング」では
あなたの心の奥に眠る「不自由な信念」を見つけ出し、
「幸せで自由な信念」に書き換えていきます。
通常、信念の書き換えというのは
頭でわかっていても、やってみると難しいものです。
ですので、様々な心理セラピーやワークを用意していて、
その方に合った方法でセッションを進めていきます。
「幸せで自由な信念」を手に入れるということは、
アダルトチルドレン特有の生きづらい性格を克服していくということです。
不安や心配があると思いますが、１００％あなたの味方になって寄り添います！
漠然と生きづらさを克服したい、アダルトチルドレンの生きづらさから解放されたいと思っている方は、まずは、お試しカウンセリングを受けてみてくださいね。
