人間関係がうまくいかない、不安が強い、生きるのがつらい方へ。
その生きづらさを解決するために、以下のようなお悩みはありませんか？
心療内科など病院を受診した方がいいのか、カウンセリングを受けた方がいいのか、わからない。
これは、初めて心の相談を考えている方によくあるお悩みです。
どちらも「心の不調を扱う場所」ですが、それぞれ特徴が異なります。
今回は、病院とカウンセリングの違いをわかりやすくお伝えします。
自分に合ったサポートを見つける参考にしてみてくださいね。
目的とアプローチが違う
心療内科・精神科などの病院と、カウンセリングの大きな違い、
それは、
「何のために」「どんな方法で」心の問題に向き合うか、
という目的とアプローチの違いです。
まず、病院は「診断と治療」が目的です。
クライアントに病名を告げ、必要なお薬の処方を行う対処療法になります。
一方、私のようなカウンセラーが行うカウンセリングは「自己理解を深め、悩みを根本から解決すること」が目的です。
カウンセラーとの対話を通して、ついやってしまう行動、いつも出てきてしまう感情を、根本から改善することを目指します。
あなた自身が変わり、今後の人生をより良くするためのサポートを行っていきます。
病院とカウンセリングには、このような違いがありますが、「どちらが勝っているか」ではなく、今のあなたにどちらが必要かが大切です。
それぞれの特徴を、もう少し詳しく見ていきましょう。
心療内科・精神科などの病院
まず、心療内科などの病院の特徴です。
医師がクライアントに症状を聞き、
病名を診断し、必要なお薬の処方を行います。
言い換えると白か黒かをはっきりさせる場所とも言えます。
あなたは「適応障害です」「うつです」など病名を告げられることもあります。
ですが、これは悪いことではなく、症状が重い場合は診断書が出ることで、休職や療養できるというメリットがあります。
そして、抗不安薬・抗精うつ薬・睡眠薬など、
薬の力を使って不安を抑え、眠れるようにし、気力と体力を回復させていきます。
お薬の処方に関しても、症状がひどい場合には、必要なことです。
信頼できる医師のもと、まずは症状の改善を目指すことが大切です。
ただし、これらの方法は、根本的な解決というよりも、一時的な対処療法です。
ですので、一時的に回復しても、同じストレスのある環境に戻ると、再び不調が出てきて再度受診する可能性も高いです。
医師との対話に関しても、問診など数分程度で終わり、深い話にならないことも多いです。
カウンセラーが在籍しているクリニックもありますが、傾聴（話を聴くこと）が中心で、根本解決までは難しいケースもあります。
なので、長期的には、同じ悩みを繰り返してしまうということが起こります。
カウンセリングの特徴
では、カウンセリングはどうなのか？
カウンセリングでは、まず何よりも、あなたの気持ちに100％味方になってお話を伺います。
安心して話せる環境で、これまでの人生、抱えてきた悩み、どんな思いをしてきたのか、話せる範囲でその人のペースに合わせて、聴いていきます。
そのうえで、なぜ今の悩みが生まれているのか、根本原因を一緒に探っていきます。
そして、カウンセラーと二人三脚で根本原因の解消に取り組んでいきます。
カウンセリングでは、心のメカニズム（感情・思考・行動の関係）についてお伝えしますので、自己理解が深まっていきます。
また、感情の扱い方やコミュニケーション方法など、具体的なスキルもレクチャーしていきます。
こうしたステップを進めることで、
・つい繰り返してしまう行動
・いつも湧いてきてしまうネガティブ感情やイライラ
といったお悩みを、根本から改善していくことができます。
最終的には、悩みが起きても
「自分で自分を癒せる」「自分で自分を導いて行ける」
セルフカウンセリングの力も身に付いてきます。
心療内科と比べると金額は大きくなるかもしれませんが、
今後30年40年の人生を変える「自己投資」として考えることもできます。
自分らしく過ごせるようになって、今後の人生をより良く変えていきたい、という方にお勧めです。
あなたに状態に合わせて選ぶことが大切
いかがでしたか？
病院とカウンセリングの違いについて、お伝えしました。
どちらが勝っている、というわけではありません。
今のあなたの状態に合わせて選ぶことが大切です。
症状が重い場合は、投薬が必要かもしれませんので、病院の受診を考えてみてください。
一方で、「今、人間関係がとてもしんどい。でも何とか取り組んでいけそう」といった
投薬の必要がない方、あるいは投薬から回復された方は、カウンセリングがお勧めです。
生きづらさの根本原因を解消し、一緒に未来を変えていきましょう。
最後に、カウンセリングはカウンセラーとの相性も大切になります。
ですので、「初回お試しカウンセリング」をご用意しています。
・どんなカウンセラーなのか、一度話をしてみたい
・カウンセリングでどんなことをしていくか、もっと具体的に知りたい
そのような方は、ぜひお試しカウンセリングを利用してくださいね。
あなたとお会いできることを楽しみにしています。
